2021-08-13我一整天的日常安排

如何管理好你的生活与工作

6：30起床

6：45晨间日记

7：05准备早餐

7：20洗澡，自我肯定宣言

7：30冥想

7：45吃早饭

8：00创意性工作

10：00休息处理琐碎事务

11：00开会录音拍摄

1：00午餐、研究股票

2：00工作、开会

4：00看书、学习

6：00跑步

7：00晚餐洗澡录制

9：00看启发性的电影，有意思的电影，学到价值观

11：00睡觉

全部达成100，完成80就很棒，值得嘉奖，50-60分，没有关系状态不好，尽力就足够，不要有罪恶感，最大的罪恶感就是自我否定觉得自己很差的时候对事情没有积极作用，第二天把状态调整过来。

如果持续50以下，，要探索价值观反思一下，多进行自我对话，提不起劲陷入不知道做什么的状态，思考，到底什么是你想做的。

周末睡得会晚一点，每周目标矩阵，根据长期目标看本周哪些推动了计划，下一周哪些目标可以完成，把任务放进时间表。50%是预定计划内的，50%是预留出来给自己突然想到的行动。

时间管理，每个人都不一样，选择适合自己最高效的方式。

工作也是生活的一部分，生活是工作的一部分，工作的时候不觉得很累，享受生活的时候不会有罪恶感，工作时好好工作，享受的时候好好享受。享受当下，享受过程，尽力度假尽力约会，尽力去做，就没有罪恶感。两者结合，良性循环。