简介现代的心理治疗方法

简单介绍下现代的心理治疗方法。分别为三大类：心理治疗、生物医学疗法、文化背景中的治疗。参考此本书。

心理治疗（psychological therapy）

通常被简称为心理疗法。它们强调用心理学技术（而不是生物医学干预）来改变有问题的想法、感受和行为。心理治疗有两种形式，一种是领悟疗法，这种疗法聚焦于帮助人们理解他们的问题，改变他们的想法、动机或情感。另一种是行为疗法，聚焦于改变行为。事实上，许多心理治疗师采用两种形式的结合，即认知行为疗法。

生物医学疗法（biomedical therapies）

强调通过使用药物，包括抗抑郁药物、镇静剂和兴奋剂来改变大脑的生物学因素，从而治疗心理疾病，偶尔也会直接用电磁刺激或外科手术治疗大脑。治疗师有时会采用混合疗法，其中包括药物和心理疗法。

文化背景中的治疗

运用宗教和信仰来治疗

心理治疗：

领悟疗法（insight therapy）试图从内部改变人们，也就是改变人们的思想和情感。有时，这种方法也被称为谈话疗法。这些方法的共同假设是患者需要理解心理障碍背后的想法、情绪和动机。

弗洛伊德的精神分析（psychoanalysis）探究无意识，试图揭示出潜藏的问题，把它们引入意识并使它们变得无害。

新弗洛伊德学派的心理动力学疗法（neo-Freudian psychodynamic therapy）保留了弗洛伊德对动机的强调。大多数治疗师将重点转向了有意识的动机，他们不花很多世间去探究隐藏的冲突和被压抑的记忆。

人本主义疗法（humanistic therapy）人本主义治疗师相信心理障碍的原因在于低自尊、被误导的目标和不能使人满足的关系。与心理动力学观点相比， 人本主义治疗师相信人们通常会受到成长需求和心理健康需求的激励，试图帮助来访者认识到他们的自由，提升自尊，充分实现他们的潜能，从而战胜问题。

认知疗法（cognitive therapy）假定心理问题源于错误的想法，并将不合理的想法看成是积极治疗的关键，帮助来访者学会积极的思维方式。

团体治疗（group therapy）能够提供个体治疗所没有的优势，特别是在应对棘手的人际关系时。

自助支持团体（self-help support groups）使人们有机会在没有威胁的情况下，与其他具有类似问题的人或与克服了问题，甚至取得了成功的人交流观点。

夫妻和家庭治疗（Couple and family therapy）使夫妻和家庭的每一个成员弄清楚他们用来控制、支配对方或令对方感到困惑的言语和非言语的沟通风格，教给他们非指导性的聆听技巧，使人们之间有助于阐明和表达感受和观点。

行为疗法（behavior therapy）行为治疗师试图理解患者令人不愉快的行为是如何习得的，并教授患者消除它们/如何用更有效的模式来替代它们。

系统脱敏疗法（systematic desensitization）诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。

暴露疗法（exposure therapy）让病人面对真实的恐怖事物或情景。

厌恶疗法（aversion therapy）应用具有惩罚的厌恶刺激来矫正和消除某些适应不良行为的方法。

认知行为疗法（cognitive-behavioral therapy，CBT）一种有结构、短程、认知取向的心理治疗方法，它的主要着眼点，放在患者不合理的认知问题上，通过改变患者对已，对人或对事的看法与态度来改变心理问题。

积极心理治疗（positive psychotherapy，PPT）致力于人自身的积极力量，提倡用一种积极的心态来对个体的心理或行为问题做出新的解读，并在此基础上通过激发个体自身的内在积极潜力和优秀品质来使个体成为一个健康人。

生物医学方法：

抗精神病药物、抗抑郁药物、情绪稳定剂、抗焦虑药物、兴奋剂、精神外科手术、脑刺激疗法、住院治疗等。