精简执着2022
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【日常饮食】养肝饮食

2022.6.2 周四 晴


肝脏担负着人体的解毒工作，默默为人体工作，同时也需要被关心才能维持健康。

养肝护肝涉及方方面面，“怒大伤肝”“肝主情志”，保持宽容大度、平和乐观的心态更利用健康。

另外，饮食也是有效又可控的环节。


常吃大米（提供热量，维持肝功能）、小米（养脾护肝），玉米、薏米（防止湿气对肝脏的影响）、燕麦、绿豆（抗病毒，去肝火）、黑豆、黄豆。

菠菜（滋阴平肝）、韭菜（疏肝理气，温补肝肾）大白菜（促进肝脏的排毒功能）荠菜（清肝利胆）西兰花（帮助肝脏解毒）

出自《展玉涛养肝饮食》

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