《长高益智食谱一本就够》:孩子的身高管理,也要从娃娃抓起

前段时间,朋友10岁的女儿来了月经,去医院检查,医生说孩子性早熟,根据骨龄报告的推测,小女孩最多只能再长高5~10厘米。而孩子现在的身高只有145厘米左右,也就是说,就算孩子能长到最高限度的10厘米,以后的身高也不会超过155厘米了。

这个结果让朋友夫妻俩感到很崩溃,我听说之后也非常难受,同时也很纳闷:明明他们俩身高都不矮,十四岁的儿子都快1米8了,为何女儿会这样?

直到今天看到《长高益智食谱一本就够》这本书,才明白“遗传不是决定身高的绝对因素”,孩子的身高会受到各种因素的影响。

书中说,遗传因素只是决定孩子身高的因素之一,并不是全部。若家长等到孩子过了青春期才发现“孩子的身高没有自己高”时再强行干预,情况就会非常被动。我朋友现在就是这种情况。

《长高益智食谱一本就够》是南京医科大学附属儿童医院临床营养科、内分泌科、儿童保健科的五位专家合编而成。

他们在从医的过程中,见过太多家长因孩子身高而焦虑。合编本书就是希望把门诊中无法细说的话,以文字的形式分享给广大家长。

本书虽然是一本食谱,但前半部分却有很多关于“身高管理”的专业知识,让家长们懂得,孩子的身高干预要从“娃娃抓起”。

身高管理就是与遗传因素博弈,如果父母懂得一些科学合理的身高管理知识,早期对孩子进行合理有效的干预,则可以最大化促进孩子的身体发育。

要想最大化促进孩子的身体发育,就要先了解儿童生长发育的规律,清楚影响孩子身高都有哪几个重要阶段。

婴幼儿期(0-3岁):“科学喂养+睡眠”是孩子长高的基础;

儿童期(4-7岁):避免频繁生病,增加运动和情绪管理;

青春期(8-14岁):挑战生长障碍,警惕性早熟。

《长高益智食谱一本就够》一书,有9种对孩子生长发育至关重要的营养素,50条专业的成长方案,210道增高益智的营养餐。这些食谱涵盖了三餐四季,食材丰富,常见易买,烹饪简单。是一本人人都能活学活用的健康食谱。

如果你也正为孩子的身高而感到焦虑,不妨打开此书,或许会有意想不到的收获。

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