《长高益智食谱一本就够》：孩子的身高管理，也要从娃娃抓起

前段时间，朋友10岁的女儿来了月经，去医院检查，医生说孩子性早熟，根据骨龄报告的推测，小女孩最多只能再长高5~10厘米。而孩子现在的身高只有145厘米左右，也就是说，就算孩子能长到最高限度的10厘米，以后的身高也不会超过155厘米了。

这个结果让朋友夫妻俩感到很崩溃，我听说之后也非常难受，同时也很纳闷：明明他们俩身高都不矮，十四岁的儿子都快1米8了，为何女儿会这样？

直到今天看到《长高益智食谱一本就够》这本书，才明白“遗传不是决定身高的绝对因素”，孩子的身高会受到各种因素的影响。

书中说，遗传因素只是决定孩子身高的因素之一，并不是全部。若家长等到孩子过了青春期才发现“孩子的身高没有自己高”时再强行干预，情况就会非常被动。我朋友现在就是这种情况。

《长高益智食谱一本就够》是南京医科大学附属儿童医院临床营养科、内分泌科、儿童保健科的五位专家合编而成。

他们在从医的过程中，见过太多家长因孩子身高而焦虑。合编本书就是希望把门诊中无法细说的话，以文字的形式分享给广大家长。

本书虽然是一本食谱，但前半部分却有很多关于“身高管理”的专业知识，让家长们懂得，孩子的身高干预要从“娃娃抓起”。

身高管理就是与遗传因素博弈，如果父母懂得一些科学合理的身高管理知识，早期对孩子进行合理有效的干预，则可以最大化促进孩子的身体发育。

要想最大化促进孩子的身体发育，就要先了解儿童生长发育的规律，清楚影响孩子身高都有哪几个重要阶段。

婴幼儿期（0-3岁）：“科学喂养+睡眠”是孩子长高的基础；

儿童期（4-7岁）：避免频繁生病，增加运动和情绪管理；

青春期(8-14岁）：挑战生长障碍，警惕性早熟。

《长高益智食谱一本就够》一书，有9种对孩子生长发育至关重要的营养素，50条专业的成长方案，210道增高益智的营养餐。这些食谱涵盖了三餐四季，食材丰富，常见易买，烹饪简单。是一本人人都能活学活用的健康食谱。

如果你也正为孩子的身高而感到焦虑，不妨打开此书，或许会有意想不到的收获。