“护眼模式”是安慰还是真的有效？

电子化办公和手机如此普及的今天，我们的眼睛已经难以离开屏幕。伴随着长时间的用眼，眼睛干涩、眼球胀痛、视力下降等一系列问题接踵而来。不得不说，人们为了保护双目，尝试了各种方法，护眼屏幕、防蓝光眼镜、防蓝光贴膜……

相信许多人为了护眼，都使用过绿色屏保图片。绿色真的比起其它颜色要更为护眼吗？类似换绿色屏保图片这样的做法真的可以起到护眼的作用吗？

导致眼疲劳的真相

造成眼疲劳的原因通常是因为一直盯着近距离的东西，睫状肌始终处于紧张状态，难以放松，时间长了导致视疲劳，出现看不清东西、头晕甚至近视加深等现象。

护眼模式就是把背景换成柔和的绿色，让眼睛感觉不那么刺激。但护眼模式一般亮度较低，如果在白天或强光下使用，为了看清屏幕上的内容，反而更费眼。

比起颜色，时间、距离和角度更重要

相比把屏保换成绿色，更重要的其实是看屏幕的时间、距离和角度。让眼睛疲劳的最大的因素是长时间的近距离用眼，所以要让眼睛放松，最好的方法就是暂时离开电子屏幕，向远处眺望。一般来说近距离用眼1小时，建议休息，望远5-10分钟。

在办公时，眼睛和电脑屏幕最好距离半米，电脑的中心点在眼睛下方15厘米左右，屏幕略向上倾斜，屏幕亮度适度调低也可以在一定程度上让眼睛更舒服。