M5教练心理学-痛并快乐，接受负面的自我

      《存在》-多少人走着却困在原地；多少人活着却如同死去；多少人爱着却好似分离；多少人笑着却满含泪滴；谁知道我们，该去向何处，谁明白生命已变为何物，是否找个借口继续苟活，或是展翅高飞保持愤怒，我该如何存在

        追剧《北京青年》的时候，这首歌我一直在听，却只有在M5的课堂上，随着一句“多少人走着却困在原地”眼泪便夺眶而出。简单的几句歌词，把我几年间困在笼子中，前后左右动弹不得的纠结、挣扎、无助、愤怒、伤人与自伤就这么简单地说了出来，我感受到了共鸣的理解，我也感受到了喜悦，为自己慢慢有知有觉，为自己亲手打破笼子飞出来而喜悦，虽然刚飞出来时的那一脚踏空让我差点飞不起来。

        朱宝的一句“多些善意”非常有力量，让“啥事儿啊这么想不开”不但意识到无心之言可能带来的伤害，不但让我深深产生共鸣，更提醒我自己也“多些善意”，多谢知觉，即便还没未到无心之“善”，但最起码减少无心之“伤”。

        补充一些课堂上我关注到的几点：

在建立信任前，即便看到也不要深挖，一定要等到客户准备好，当然教练自己也要准备好，才可以

教练与心里咨询的区分：

相同点： 通过对内在心理心灵世界的理解，运用心理心灵沟通技巧来和客户一工作

不同点：

      心理咨询侧重于挖掘和治疗创伤，指向过去，是为了“归因”，看人之小，因为待来 

      访者有问题之人，

      教练侧重于挖掘资源，如何变的更好，回到过去是为了“学习模式”，看人之大，因 

      为待客户为正常之人，并且相信客户有能力，并有潜力解决问题，提升自我

如果客户出现以下状况，有可能需要转介至心里咨询

无法睡眠

缺乏支持系统

逻辑系统混乱

心理咨询亦要谨慎，不同的受访者需要不同的心理咨询，不合适的心里咨询反而会起到反作用，如同“权威的判决书”。有时，受访者需要的可能就只是一句”辛苦了”

青春期（叛逆期）分为生理叛逆或者心理叛逆。现在的小朋友的心理叛逆期已经早于生理叛逆期，提前至8岁左右，家长需要留意此方面的变化

有机会教练了一下疑似8号客户，学习到的是“不要重复问题，注意倾听，气场要hold的住”，另外连接部分要先问一下“今天心情如何”。

林娟的总结报告将知识点系统性地整理了一遍，非常帮助梳理知识点以及各学派与CDCA的联结。

        本我也好，自我也好，超我也好，真正的正能量是痛并快乐，接受负面的本我，接受判官的超我，接受纠结的自我，与大象、黑天鹅、面具、阴影、小鬼、审判、批判这类多面的自己共舞，好好地活着，好好的爱自己，多些无心之“善”，少些无心之“伤”。

        QTMD焦虑，致2019，好好活着，努力活着-吃好喝好睡好！