无糖饮料是骗局?浙江22岁小伙喝完被抢救!你最该喝的“饮料”是...

《杭州网》报道:浙江22岁小伙

每天喝5、6瓶无糖饮料

结果发生糖尿病酮症酸中毒

被紧急送医抢救!

听到这个消息,不禁好奇

我们经常喝的无糖饮料,难道不健康?

“0糖”、“低糖”,也有热量

吃货的终极梦想就是

“爱吃不胖!!!”

随着我们意识到糖的危害--肥胖、衰老

如今“无糖”饮料越来越畅销

那无糖饮料是不是真的不加糖?

根据我国预包装食品营养标签有关规定

每100克或100毫升食品中

 添加糖含量低于5克即可标注“低糖”

 低于0.5克即可标注“0糖”

(*世界卫生组织推荐糖摄入量

每天不超过25克)

这意味着那些“无糖”饮料

可能仍含有少量糖分!

有人会问

“为什么有的无糖饮料喝起来超甜?”

那就是“甜味添加剂--代糖”的功劳

这些代糖的甜味远高于白砂糖

市面上的各种无糖饮料

基本就是水+各种添加剂

单纯从热量来讲

无糖饮料的热量确实很低

但价格却很高...

无糖饮料,真能瘦下来?

想同时做一个吃货和瘦子的确很难

所以无糖饮料的出现

既让我们过了嘴瘾,又不会吃进太多热量

健康又能瘦,多棒!

但,它真的健康吗?能瘦吗?

现实可能恰恰相反...

 1.添加剂刺激食欲,吃的更多 

美国一项7年调查发现

经常喝无糖饮料的人反而容易长胖!

因为这些甜味剂会

欺骗你的大脑、刺激你的食欲

"喝了无糖饮料,感觉今天的饭菜特别香!"

"喝了无糖饮料,奖励自己一块蛋糕!"

就这样,喝着喝着就胖了...

 2.无糖饮料,当心热量同样高 

"快看,这款乳茶低糖哎,好喝不胖!"

"来杯珍珠奶茶,一点糖都不加。好喝不胖!"

总以为长胖的原因和白砂糖有关

但像乳茶、不加糖的奶茶

就算没添加白砂糖,也会有其他长胖的东西

这些都是你减肥路上的绊脚石

 3.肠道变糟,引起腹泻 

无糖饮料喝起来很清爽

但你有没有遇到过前一晚喝完

第二天一早就拉肚子的情况?

长期摄入甜味剂

会减少肠道"好菌群"的数量

慢慢地就容易腹泻、肠道变糟

 4.增加糖尿病风险 

瑞典一项研究发现

每天喝一杯含糖饮料

患糖尿病风险增加21%

 每天喝一杯无糖饮料 

 患病风险也会增加18% 

无糖饮料可以刺激食欲

让人更想吃甜的食物

不仅会胖,还有可能患糖尿病

无糖饮料,这样喝才健康

讲了这么多

好像无糖饮料罪不可赦

但其实并非如此

任何食物,抛开剂量谈害处

 都是耍流氓 

想喝点饮料的时候

无糖饮料确实挺好的

能量低、少糖,还能过嘴瘾

不过喝的频率要低

1~2周喝一次,每次就喝1瓶

这才是“好喝不胖!”

其实说到底

我们身体最喜欢的一种“饮料”

绝对是

无糖饮料到底能不能喝?

全部告诉你了!

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