养气补血养女人一生的好食材

女人是水做的骨肉，如何通过饮食滋养是一生必做的功课。3月女人月，推荐滋养女人一生的明星食材，愿所有女人都由内而外地健康美丽。

养气补血，安神。

红枣可熬粥、做糕点、煮姜枣汤、泡茶等。一次吃3-5颗为宜，十来颗，血糖高的少吃。

新疆原生态若羌枣

枸杞有促进和调节免疫功能、保肝和抗衰老三大药理作用，具有不可代替的药用价值，泡水干吃都行。

青海柴达木绿色天然枸杞

桂圆将2-5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，做姜枣汤，熬甜品，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。

桂圆肉

姜的作用，能增进食欲，促消化，活血驱寒，解毒。增进食欲镇吐，活血驱寒，除湿杀菌，解毒.助阳，改善手脚冰凉，等。

2-3年老姜

红糖功效

土红糖的蔗香味浓郁，口感细滑，同时有良好的温补功效。中医认为，土红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。土红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。土红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用土红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，土红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

云南大理原生态手工土红糖

当归、黄芪、党参除了被人们拿来炖汤之外，还经常被人拿来泡水熬姜汤喝。当归黄芪党参泡水喝，非常有益，它具有补气生血，益脾养胃等功效，对于调理人体有着显著的效果。

一些女性会出现月经不调、痛经等状况，这时我们可以用当归黄芪党参来泡水喝。男性也可以用当归黄芪党参来泡水喝，具有补中益气、滋阴养阳的作用。

图片发自App