习惯养成

你有没有想过养成每天阅读、健身类的好习惯会对你的人生有多大的改变？

而若养成刷手机、追剧、打游戏类的习惯久而久之会造成怎么样后果？

你每天重复做的事情，决定了未来的人生地图走向。

对一生有益的好习惯很多，比如行为上：写日记、整理、理财、读书；身体上：减肥、早起、健身、瑜伽；内在：想象力、逻辑思维能力、演讲力等。

你可以先选择一项你目前认为最需要、最为有效的，不要在意结果怎么样，在这个过程中，你可能会有自我怀疑、会想放弃、想甩手不干了的情绪。不管怎么样先坚持做起来吧。

比如说想健身，可以先试着简单做一张表格，用纸质或电子表格，软件都行，写清楚具体时间、地点，每天只记录完成情况，完成打勾，没完成打叉。然后设置一个奖惩机制，比如完成后可以吃一顿大餐、买件漂亮的衣服也未尝不可。如果没完成，就用皮筋弹自己手一下，这种可能有点太轻没效果。更狠一点的可以选择一个监督人，约定没达到给对方发1000块钱这种肉疼的事情。

我是按四象限来记录每日事项，看个人喜好选择即可。

如果确实坚持不下去，你可以好好分析下这个习惯会失败的原因是什么？目的是什么？你到底想要的是什么？如果能养成这项习惯，你会成为一个什么样的人？多进行这种想象、自我正向暗示。

你目前有哪些好的习惯呢？下一个你想养成的好习惯是什么？有好计划了吗？