2019-03-06《从行动开始：自我管理的科学》

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Day16/21 082+Karen+西安

【书籍名称】《 从行动开始:自我管理的科学》

【精华摘抄】1. 要记住，最重要的是结果，而能够导出结果的只有行动，与意志无关。不管是工作还是生活，帮助我们取得成功的并非“意志”而是“行动”。只有改变行动，才能改变一切。

2.如果你身边还有诱惑你的东西，那你肯定会忍不住去碰的。所以我们不能单靠意志来控制自己，而应该创造一个完全不同的环境，让自己就算想依赖那些东西也找不到它们。

3.越是性格认真的人，越容易用这些模糊不清的词语来折磨自己，所以更加需要注意。

“行动科学管理术”只会使用清晰和有具体行动指向的词语。幸福是由自己的态度决定的”。

在同样的环境中，有人会感觉幸福，有人却感觉不幸。

【阅读感受】1我们很多人把意志力不好看做了是不能做成事情的主要原因，不要考验意志力。

  2.作者分析了很多我们平时习以为常的事，很多我们认为的事，并不是和我们想的一样，存在了很大的认知偏差。

  3.本书前半本主要是分析和纠正我们的认知偏差，告诉我们事实的本质是什么，比如总是和别人比较不会得到幸福。

【下一步行动】1.把自己带来充满诱惑的环境。

2.做任何事时，都问问自己，是在和别人比较还是和自己比较。

3.制定目标

【每日一句】 所有的负面情绪都是因为对过去的后悔和对未来的担忧而产生的。