影响圈RIA便签

【I】

这个片段讲的是着重在关注圈和影响圈的人，分别会有对他们有什么影响。

【what】首先要了解什么关注圈和影响圈。你想象墙上有一个大圈，圈内是我们关注的事情：比如孩子的成长，比如我们的感情关系；圈外是我们没兴趣或目前不需要理会的事情，比如一些明星八卦、楼市行情（我们暂时不需要买房也不需要卖房）等等，这个就是关注圈。这个大圈内还有一个小圈，称为影响圈，影响圈是我们能掌控的，力所能及的事情，影响圈外的关注圈部分则是超出个人能力范围的。比如我陪伴孩子的时间和专心的程度，是我能控制的；孩子听不听话，学习成绩好不好，则不是我能直接影响的。

【why】片段中提到，着重投入在影响圈中的人，他们专心做自己力所能及的事情，逐渐地将圈内事物朝自己的目标靠拢，让自己能进一步影响更大范围的事情。还是孩子的栗子，我专心做好孩子的陪伴，慢慢地原来我无法掌控的孩子不听话，学习成绩差这一问题，会逐渐得到解决，或者慢慢能进入我的掌控范围内。

反过来，关注投入在影响圈之外，一方面投入到影响圈的精力就减少了，能做成的事情也少了；另一方面关注点在超出个人能力范围的事情，会被各种挫败和矛盾引起抱怨、自卑、愤怒等负面情绪，这些消极能量会消磨你的行动力，然后逐步缩小你的影响圈，你会发现自己能做的越来越少。你想想看，如果我整天因为孩子不听话和成绩差责骂他，还抱怨你不想办法，还怪自己怎么没人理解。最后自己对教育孩子失去信心，孩子也不喜欢跟我交流，我那个时候还能很容易像现在这样陪伴孩子吗？

【how】所以，通过这样的理解得出结论，我们要避免被影响圈外的事物吸引太多的注意力，要把生活和工作的焦点集中在自己的影响圈内。

【A1】

我妻子2018年以前，经常发一些比较“负能量”的朋友圈，比如小孩发烧带娃在医院、比如我值班她一个人在家各种操劳辛苦、或者今天上班遇到了什么不公平的待遇等等。。有一次（拒绝泛泛而谈）我就跟她说你这样会给人一种很不好的印象呀应该积极一些，然后就因“政治不正确”差点被开除卧室籍，做“厅长”去了。。。现在回想，她就是着重在了关注圈，太在意环境限制、他人缺失、自身无法改变的状况，导致受迫害的感觉日益强烈。

另一方面，我自己站着说话不腰疼，以旁观者的角度去说她，肯定也是改变不了她的想法，甚至会招致她的抵触反感。我曾一度为此郁闷。现在想来，也是关注在关注圈，而忽略了我可以做什么的影响圈内容。

【A2】

“负能量”的问题现在比以前好很多了，但是关于我妻子有些地方我的态度还是有些需要改进的，比如她不喜欢读书。我无法改变这个事实，以其纠结，不如想想自己如何学好夫妻沟通方面的技巧，还有多找找妻子优秀和可爱的地方，让自己更加喜欢她，也让自己更加值得她喜欢。

目标：本月内通过关注夫妻之间我的影响圈内容，让两人关系更亲密，具体表现为做5次/件影响圈的事情，并获得妻子的认可（月底给她看本文）

行动：

影响圈可做范围

1、家务

2、亲子陪伴

3、不评价、指责对妻子不满意的做法，而是想作为我的角色我应该做好哪些事情

4、每天写一条对她的致谢内容，月底家庭会议陈述