2020级八班王增琦家长《如何帮助孩子进行情绪管理》观后感

    今天是周三，每周一次的《中国家庭报家长学校》中的专家讲座栏目如期播出。我和孩子认真观看了朱老师主讲的本期讲座，真是收获颇丰，受益匪浅。

    朱老师从以下几个方面深入浅出地讲解了情绪管理的重要性和管理方法。

1 了解情绪：人的情绪分为喜怒哀惧爱恶欲，每种情绪都是各有滋味，各有意义。怎样在心情不好情绪不佳的时候学会控制调整自己的状态，就需要了解自身负面情绪的诱发点和燃点（俗称导火索）。

2父母的情绪榜样：在日常生活中父母要及时觉察、发现、并接纳孩子的小脾气、失意情绪。及时疏导，并且帮助孩子寻找出合理的解决途径和方法。等到孩子冷静下来以后，再反思事情的原因和发脾气的后果，并找到解决问题的出路。

3家庭情绪氛围：父母是孩子的一面镜子，良好的家庭情绪氛围更是孩子身心成长的沃土。父母双方不但要努力创设融洽的家庭情绪氛围，而且要提高自己的情绪智商。良好的家庭情绪氛围可以大大增加孩子的自信心和安全感。

在传统处理负面情绪方法中，交换方式是讨价还价的开端；惩罚方式导致孩子不能对你敞开心扉，不能表达自己的内心感受；冷漠处理会增加孩子内心的无助和恐惧感；说教方式中的“大道理”走不进现阶段青春期孩子的内心。

而正确的情绪管理方式有三原则，四方法。三原则是接纳、陪伴、引导，四方法是专注、聆听、同情心。和孩子说“是的”。在孩子遇到问题的时候，聆听孩子的心声，并且帮助引导孩子清晰地认知情绪，用适当的语言表达情绪。努力找寻合适的解决问题的办法。日积月累培养孩子的积极情绪，培养自己的兴趣爱好，品味领悟世间美好的生活。

孩子现阶段处于青春期的不平衡状态，从小学时期的“小蜗牛”到现在的“小老虎”，俨然已经发生了许多的变化。让我们和孩子努力学习，共同改变，陪伴孩子走好初中阶段这一段充实而又快乐的学习、成长过程吧！