又到了一年一度立flag的时间了，正好看到战隼的直播，叫《如何制定可达成的新年计划》，实操性超强。我听完立马就做了份计划，并且今天就在执行啦！这篇文章就是一个证明，嘿嘿。
一起来看看知识管理大神战隼有什么秘诀吧！
第一步 把愿望全部写下来。
找个安静的环境，拿出一张纸，把明年想做的事情全部写下来。这一步可以什么都不考虑，不用担心愿望是否太多实现不了，也不要担心目标是否过高不能达成。先全部列出来。这个时候，你会得到一张愿望清单。
第二步 删减。
新的一年，有很多新的期待，这是好事儿，但是，如果目标过多，反而会分散我们的精力和时间。经常这样，很容易碌碌无为。这个时候就需要我们做减法了。
这时，我们需要把愿望清单，分几轮进行删减。比如，先删减到10个，再减到8个，再到5个、3个。最终，只保留1-3个。最好是只有1个。
有人会说，1个也太少了吧。“少则得，多则惑”，战隼老师这句话，很好的解答了这个疑惑。
《财富自由之路》作者李笑来说，人们总是高估自己1年能做的事，而低估了自己10年能做的事儿。假如，我们一年培养1个核心技能，10年就是10个，一个人能精通10个核心技能的人，已经相当牛X了。
那么，该如何删减呢？你会觉得哪个都想做到，都很有用。这时候，把握一个原则，你要不断问自己，我为什么要做这件事，这件事对我来说有多重要？
同时，这里给出3个技巧，可以快速帮你找到最重要的目标：
技巧一：将目标区分轻重缓急，仅保留最关键的目标。
这一步，重点是将那些“能掌握这样的技能挺好”“大家都在学”的目标删掉。
比如，很多人都有过这样的经历，在晚上刷了两三个小时抖音后，陷入深深的自责，然后突然意识到，我不能这样浑浑噩噩的消磨时光，我要崛起，然后信心满满的给自己设定了个明早6点的闹钟。第二天，挣扎着爬起来背了20个单词。然后，就没有然后了，到了晚上再边刷抖音，边告诉自己，我已经尽力过了，我没那个毅力，就这样吧。
很多成年人“觉醒”后的第一件事，就是背英语单词。但是这个目标有个大问题，就是，我为什么要背单词？其实，非常多的人是暂时用不上英语的，特别是职场人士，不如学些专业技能、职场实用技巧来得实在。学完立马就能用，用了立马就能看到效果，升职加薪不是梦。这样的目标，才是更合适的目标。
技巧二：选择投资回报性价比高的目标。
比如，减肥，如果能坚持3个月，就肉眼可见的瘦下来，那时会有满满的成就感，这样的目标，达成起来就相对容易。
再比如，写作。当写作能力足够且运用得好的时候，光靠写作的红利，就够你吃上一辈子了。这就是性价比非常高的投入。
这里，给大家推荐几个性价比非常高的目标，可供大家参考。运动、冥想、时间管理、沟通、情绪管理、定期储蓄、定期复盘，等等。
技巧三：找到能激发人生动力的目标。
这确实不容易，说起来也比较抽象，我就拿我自己举例子吧。
比如，我是上班族，也是个宝妈。所以，我希望有个相对自由的职业，这样一方面希望把工作事业做好，一方面还可以陪伴孩子成长。同时，我还需要足够的积累和能力，让自己有更多自由的选择空间，比如可以给孩子更好的生活条件和教育，比如自己可以选择把时间卖给性价比更高的公司，工资更高，还能让我有时间修炼自己。
这时，打造个人品牌就是我的人生动力。
但是，我还需要细化这个目标。我通过对成功IP的分析，发现打造IP变现，需要做到“四高”：高阅读量、高知识体系、高曝光量、高质量圈子。
每个人追求都不一样，有人最希望把家庭经营得有声有色，那么就可以从亲密关系、沟通、情绪管理等方面入手。有人希望事业有成，那么就可以从专业技能、职业发展等方面入手。还有人希望孩子学业有成，那么就可以从育儿、成绩提升等方面入手。还有人就喜欢存钱，就可以学学理财，学习如何开源节流，如何资产配置，如果用钱生钱等。
有人说，我也不知道我的人生追求是什么，那你可以在一个人安静呆着的时候，经常问问自己，我到底想要什么？我到底想活成什么样子？什么对我来说最重要？
第三步 落实计划。
要完成目标，就要知道需要采取哪些步骤，执行这些步骤需要什么资源，什么时候开始等等。
比如想坚持运动，一个简单的落实计划就是这样的：
步骤：准备阶段，执行阶段，巩固阶段。
资源：运动器材、运动场地、教练/教学视频。
开始时间：2021年1月1号早上。
在落实的时候，初期不用太全面，越简单越好。计划也不要死板，要留弹性。
比如，想要运动，只需要打开电脑，搜索一段好看的舞，跟着跳上五分钟，就这么简单。再后来，可以选更专业的运动内容、买专业的运动器材、去健身房等等。
大家千万不要觉得最开始太简单了没挑战性没成就感。畅销书《掌控习惯》，一本改变了50万人行为的书，就提到要从最简单的方式开始。就像飞机飞行，决定你能否到达目的地的，不是你起飞时冲得多快，而是是否能坚定的朝着目的地航行。
另外，在实施目标时，必须考虑的一个重要因素，就是环境。
“环境在塑造你，而不是意志力。”
在差的环境中，意志力很容易被消耗光。而好的环境中，你只需要稍稍努力，就可以达成目标。
比如你有两个好朋友，一个爱运动，一个是吃货。跟着爱运动的朋友出去，她就会拉着你去健身房跑步锻炼，挥汗如雨，成就感爆棚；而跟着吃货朋友出去，她就会带着你去喝奶茶吃烤肉，回来之后摸着又圆了一圈的腰，不停责怪自己。所以，你看，你做的其实都一样，只是走出门而已，而出门后的环境不同，就出现了完全不同的行为和结果。
所以，意志力是我们的稀缺资源，千万不要消耗在对抗环境上。
下面提供3个好方法，帮我们打造更好的环境。
公开目标。比如在朋友圈写出自己的目标，让大家监督。
固定时间。比如写作，可以定在早上起床后1小时。
加入社群。比如，可以加入减肥社群、跑步社群、读书群、打卡群等，和小伙伴一起进步。
第四步 把计划转为行为。
就是把我们想做的事，再进一步细化。
这里有一个小技巧，使用《掌控习惯》一书中提到的“行为叠加效应”。就是把新习惯，嫁接在原有习惯后，这样更加容易形成新习惯。我就是靠这个小技巧做到坚持600多天早起的。
比如，我的计划是，每天早上写作1个小时。
那么，我会列出一个行为清单，比如：
6:00-6:10 起床
6:10-6:30 洗漱 擦脸 喝一杯水
6:30-7:30 打开电脑写作1小时
7:30-7:40 看《陈情令》10分钟
7:40-8:00 化妆 出门
我在“”喝一杯水”这个行为后面，增加了“打开电脑写作”这个行为，这样喝水就变成了我的行为触发器。每次喝完水，我就自动打开电脑，打字就是自然而然的事情了。
最后，在完成目标后，我还会给自己一些小奖励，比如，看10分钟电视。这样及时强化我们的行为，让大脑更愉快，更期待下次的行动。
同时，我们要注意做进度的跟进和监控。比如，想一年读50本书，那么每周基本上就要读1本书。这时，我们就需要监控自己，是否做到了，并且反思，读这些书是否对我的行为产生了改变，哪怕只是养成了一个小小的习惯。
把目标视觉化，也是非常好的帮助我们做进度监控的工具。
比如，我会买一些的奖励币，每次读书半个小时，我就会奖励自己一个币，放在透明的存钱罐里，现在已经满满一盒啦。
另外，网上的进度冰箱贴、番茄钟APP、时间块APP等，都是些不错的进度检测工具。
第五步 检查清单。
一份好的清单需要反思。
我们需要从下面3个方面来检查你的清单。
1、是否与你最看着的核心价值和目标一致。
这时，你需要再回到最初的问题“什么对我最重要”，来反复问自己。确保你的目标，对你是最有价值的。
2、是否明确而具体。
对比以下两个目标，你就知道更好的目标是什么样的了。
- 养成每天看书的习惯。
- 坚持每周读1本书，1年52本。（每天早上起床后，喝完水在客厅沙发上读半个小时，）
3、考虑遇到意外该怎么处理。
“再完美的计划也时常遭遇不测。”
--世界畅销书《谁动了我的奶酪》
我们需要提前设想到，有哪些因素会导致完不成。比如一些意外、诱惑、障碍。允许意外，因为本身现实是不可控的，我们需要做的，是承认现实，在现实中变通。而在执行过程中，失败、中断、意外都是必须面对的事情。
这时，我们可以用“如果...就...”的语句，尽可能多的把可能遇到的意外情况和对策全部列出来。这非常有助于我们完成目标。
比如，我想减肥，就一定会遇到聚会。那就可以写“如果聚会或者应酬，我就多点几个低脂的菜吃”
4、原谅自己。
“我们是人，不是机器人”。
在计划执行过程中，我们一定会有懈怠的时候。哪怕真的有中断也无所谓，定期去复盘和调整，再继续前行就行。
这时，千万别告诉自己“我果然没有毅力”、“我注定是一事无成的人”，记得原谅自己。你的行为并不代表你。
爱自己，是一切最好的出发点。
新的一年来了，麦子在此祝大家新年新气象，与明年美好的自己撞个满怀！