感恩日记D20 心灵魔力

今天是我们365心灵书写的第21天，来到了魔力感恩之旅的第20天，今天的主题是心灵魔力，你可以将右手放在心脏部位，使得你的注意力集中于此，同时念出魔咒：谢谢。或者你也可以想象在默念谢谢时，这句话慢慢地从心中释放而非从脑海涌现出来。

数算恩福

1.我十分幸运，生活盛世中国。今天又是社区做核酸检测的日子，想起疫情这两年，国家付出了太多。有国才有家，经历过才懂得，感恩我的国家。

2.我感到十分快乐，天气终于凉了。感谢地球母亲，感谢分明的四季，感谢老祖宗的智慧，今日处暑，有一个夏天结束了，感谢这个夏天所有的体验和收获，无比感恩。

3.我十分感激那先生今天下午带娃去踢球，给我创造了独处的空间，我感受到自己对这个独处的时间特别的需要。独处可以让我放松下来，也可以我让有更多的觉察和反思。

4.我十分感谢儿子邀请我和爸爸下五子棋，让我们晚间生活可以更丰富有些。如果没有孩子的提议，我可能回继续坐在电脑前处理一些事情，孩子也许因为无聊会想到看电视，所以许多时候，还是要创造一些家庭娱乐的机会，感谢儿子。

5.我十分感恩我的社群里每一个参与互动的小伙伴，感谢我的两个姐姐每天都会互动，这让我觉得群还是有价值的。今天工作安排的比较紧，一直没有回复小伙伴，我感到下午有些焦虑。嗯，我需要调整一下时间安排，更从容的去做这些事情

6.我十分感恩今天的送水师傅把水送到门口，每一份劳动都值得我们尊重，感恩他们。

7.我十分感恩今天的感恩体验，当我去感受谢谢从心底释放来的时候，我会感受到从心底放射出来的感动，去体验跟从头脑传递的声音确实是不一样的。这让我想起了正念的体验，中断了一段时间的正念冥想，我需要再恢复了。

8.我十分感恩Daphne老师的课程，虽然这些年上了很多的课，花了很多的钱，但是带给我意识提升的还是Daphne老师的有些小课，价格没有负担，但是内容又特别贴近生活。当然我知道，我之所以能够再遇到老师，也是因为自己提频到了这个阶段，所以感恩一路走来所有的机缘 ，成长之于自己，总是值得庆贺的。

9.我十分感恩我的眼耳鼻舌口身意，感恩所有组成我身体的细胞，感恩他们和谐的运作，让我的地球之旅得以顺利进行，感恩我身体的每一部分。

10.我十分感恩我的钱宝宝，保障我的生活需要，同时也让我可以去追寻想自己的梦想，无限感恩。

11.感恩关关今天的O卡体验，爬了700多层楼，感受大家的感受，感恩这么多探索和疗愈的工具帮助我们更好的了解自己，感恩当下的环境，可以又很多的机会去获取信息。

12.感恩书写群里每天分享的小伙伴，你们的分享让我也感同身受，同时让我更心安，感恩有你们。

今天的感恩日记拖到了晚上遛弯回来，会感觉到时间安排上有些容易让我产生焦虑。所以给到我的提醒就是还是要更合理的那排每天要做的时间，更好的去规划自己的时间。

今天小侄女飞赴悉尼读大学，还记得她刚出生的时候的样子，转眼就是大姑娘了，祝她一路平安！