【周检视】19.08.05-08.11

没有记录就没有发生，没有实践就没有可能！

不同的实践方式，将工具管理落地，做时间的主人，爱生活更要爱自己！

年目标

* 早睡早起

* 跑一个半马  2/90

* 学好数控，多看书

* 按照自然规律养成固定作息饮食

* 阅读2本纸质书籍  0/2

* 多喝水

月计划

* 早睡10:00~11点早起6:00~6:30

* 完成践行计划（规律饮食作息）

* 科学跑步，完成10公里

* 政治笔记，英语，数控。看一本书

周计划

*早睡10:00~11点打卡，早起6~6:30打卡

* 绿色饮食多吃肉，增肥

* 晨跑或夜跑 4,5公里

* 把吃出来的病吃回去 0/0，政治笔记

* 每日践行记录  4/7

九十天践行目标

九十天践行计划  14/90

2019.7.31-2019.11.1

跑线上半马（1天）

八大关注

1健康

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+ 坚持记录

- 践行计划没有太大进展，有2次油炸！桃苹果酸奶鱼牛肉✔

＊多吃蔬菜水果！调整运动量，调整作息

2家庭

-  日常互动较少

＊ 添加日常问候

3学习

- 没有规划性学习

＊增加阅读时间

4财富

8月8日买了个手机（荣耀9X 1800元）

5社交

和弟弟玩，学习易效能

6休闲

8.10日和弟弟散步遇见小学同学晚上龙泉湖散步，遛小金毛狗

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7下周计划

1回家办理事务

2坚持践行记录

3早起时间：6:00~6:30；早睡时间：10点~10:30。

4.坚持每天写晨间日记，冥想，听课

5.工作中高能要事，每天吃1-2只青蛙，并及时做检视与反思；

（1）学习时间管理，保持高效学习；（2）列出工作周计划，持续高能要事；

6 政治笔记

7 听喜马拉雅 《道德经》

六.学习

（1）学习时间管理，保持高效学习；（2）列出工作周计划，持续高能要事；

（3）将时间管理九段的学习课程实践于生活中，利用叶老师提供的工具及表格来给自己做计划，用长视角去看未来;调整并优化时间管理工具的使用，让工具的使用变成一种日常

8总结

早睡早起，运动都不太好！！！喝水比以前多，没有看书，没和朋友联系。有1,2天高油高盐

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睡眠：本周7天每天在5:51~6:30时间段起床，有两天未到6:00起床；睡眠：10:17~11:24。

下周计划！晚上尽量控制在10:30-11:00前睡觉。早上6点~6:30起床

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运动：一周运动1回。

下周计划：下周运动3回！

人生不在于做多少事，而在于我们把重要的事，首先做，用心做，把它做到极致。大道至简，教我们学会更精致地生活！

过去心不可得，未来心不可得！好好把握当下，享受当下的每一份每一秒吧！