”我到底怎么了？“
“我为什么现在一点都不开心？”
”为什么别人都不理解我？“
”我就像个多余得人！“
提起抑郁症，大多数人想到的都是看起来很悲观、萎靡不振的样子，然而，在生活中，有这样一类人群，在外人面前他们表现得大大咧咧、乐观向上，是大家身边的开心果。
实际上，他们内心却非常悲观沮丧，他们每天都在默默承受着焦虑、疲惫与绝望。一切都丧失了兴趣，甚至还有自杀倾向。
在外人面前，他们永远带着一副微笑的面具；只有他们自己知道，面具下面是一副痛苦、抑郁的脸庞。
I am fine （我很好）= help me（救救我）
16岁的 Maisie Cousin 品学兼优，是个开朗活泼的女生。
她的成绩大部分是A+，剩下少数都是A。就连有点难的法语考试，她都轻松通过了。
不仅成绩好，性格也很好，经常和闺蜜约出去玩耍。
她笑起来尤其可爱，妈妈Helen说，自己的女儿就是传说中“别人家的孩子”。女儿一直是她的骄傲。
每次考完试都会发短信告诉我，自己考的如何。
尽管成绩已经够好了，但她还是十分刻苦，对自己严格要求。
这一天，是学校的毕业典礼。典礼结束后学生们可以好好的放个假了。
本来Maisie Cousin 是打算参加的，但早上起来又说不去了。
妈妈并没有在意，以为只是迫不及待想要放假了。
之后妈妈就去上班了，走之前听见女儿大喊了一声“再见！”
看似平常的一天，只是这声再见是真的再也不见了。
妈妈回到家后，问女儿晚餐要不要吃香肠，但是没有得到女儿的回复，卧室也没有人，桌子上放着一张棒棒糖的糖纸。
妈妈打电话也不接，家人都开始着急了，打电话给女儿的几个朋友，都说没有看见Maisie ，附近也找遍了，大家都表示没有见过Maisie 。
到了晚上，妈妈报警了。
第二天凌晨5点，妈妈接到了心碎欲绝的消息。
“我接到警方的电话，去了灌木林那边，他们告诉我，女儿在那里，自杀了，我的女儿在一篇小树林，亲手了结了自己的生命。”
我的大脑就像被雷击中，一片空白。
我跪倒在地上，感到全身无力。乖巧懂事的女儿怎样就这样离开了！
Helen开始在家里翻找女儿是否留下过什么信息，暗示着情绪不好。
翻遍了每个骨子、每本书、每个角落，一无所获。后来有天拿起一件夹克，发现内部口袋有一张小纸条。
这张纸条上写着“I’m Fine（我很好）”
好像没什么特别的。
然而翻过来，变成了“Help Me（救救我）”
没有人知道这张纸条藏了多久，就像没人知道她内心隐藏的痛苦。
她一直微笑着说着我很好。
然而内心深处的痛苦，却说不出口，她多希望有人能救救她。
抑郁了，请不要责怪自己
亲爱的，如果你感到抑郁，不要责怪自己，也不要觉得世界是灰暗的。
抑郁是生命成长的必要阶段，抑郁让我们有机会停下来，向内心探寻，究竟失去了什么。
而所有的失去，都是为了未来更丰富的人生。
抑郁的人，对自己会有负面的认知
我好没用、我一点也不可爱、我很无助、挫败。
抑郁的人会不自主产生这种想法，，对于别人和未来都是负面的。
他会认为周围的人都很冷漠，没有关心我，没有人爱我，未来是没有希望的，未来也不会好起来。
周围人的理解、支持和关爱对抑郁中的人十分重要
我们可能会有很多的不理解，其实抑郁有时候就像发高烧，你好好的，胳膊也没事，腿也没事，赖在床上，却连喘气的力气也没有。
因为我们对抑郁症缺乏了解，很多在抑郁症的人，得不到周围人的理解和支持，会更糟糕。
抑郁有很多有效的方法可以疗愈
积极行为，帮人买零食或写感谢小纸条是治疗抑郁的有效方法。
可能对于我们来说微不足道，但对于抑郁的人来说，生活中多一些正面情绪意义非凡，哪怕小事情。
多出去走走，晒太阳，逛公园，走走路散散心都是好的方法。
想哭就哭，想干嘛就干嘛，好好的发泄情绪。
如果可以，要勇敢地去寻求专业的心理帮助，你会发现就算是低落的、悲伤地、难过的你都可以被看见、被尊重、被关心。
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图丨源于网络