做女人就是要内修谈吐，外修气质

文/Lucky 锾

1、女人在25岁之前，可以没买车没买房，但是一定要有属于自己的跳绳和呼啦圈！至于25岁之后，怎么的也配再添个跑步机。

2、碎片时间又不是别人的，为什么不用？

刷手机的时候也是可以瘦的最快的时候，这种不知不觉便过得很快的时间一定要利用起来，一边转呼啦圈一边刷手机，无聊的时间过得太快了。（亲测有效，每天刷手机转呼啦圈的时间超过2小时，腰不长肉）

3、给自己一个亮点和优势吧！

做优雅气质的女人，身材可以不那么好，但是一定要有一个部位是值得自己引以为傲的，眼、嘴、鼻、耳、肩、颈、手、臂、腰、腹、臀、腿、脚……我的建议是瘦腰吧，腰细了穿裙子可以遮盖其他部位，放大腰细的优势，不信你试试。

4、坚持运动，不是在开玩笑！

如果想提升魅力，如果想漂亮，就每天专门预留时间运动半小时~一小时，能出汗最好，排排汗毛孔都隐形了。（亲测有效，每天运动＞2小时）

5、戒糖戒糖戒糖！

过量糖容易使皮肤老化加速且肥胖，别天天奶茶碳酸奶油的不离手，放远一点！最好干脆别买，忍住不花那点钱又能减肥又能漂亮，买件漂亮衣服不香吗？

6、少油少盐！

不要天天外卖外卖的，你不知道店家做饭放了多少油盐，想点外卖之前先摸摸自己的一圈儿小肚子和大腿根儿上的肉，还吃那么多油盐的东西呢？

7、多吃水果是指种类多，不是量多！

多吃水果只是让你的身体能摄入多种的维生素，加速身体机能有效运转，可以买的小一些，多吃点种类，每种尝一些得了，别给自己加量！

8、多读点书丰富一下内外美！

你可以一夜整成迪丽热巴，但是你不能一夜变成董卿，任何场合待人接物的自信，都来自于你内在是有东西的，不然没个眼界学识，连个话都插不上，如何让别人注意到你？

9、没条件创造条件也要泡脚！

为什么泡脚就不多说了，如果你有条件泡澡自然是更好，没有那个条件就每天泡脚，微微出汗为宜，是女人就照做，漂亮女人都有这么一步保养步骤。

10、形成自己的品味！

别人的意见都是参考，如果让自己不开心那就不参考。对于自己喜欢的用的东西，只能由自己决定，可以不贵不奢华，但自己一定要知道为什么入手它。

11、早点睡别熬夜！

赶方案加班我理解，如果一定要每天都加班那就不能理解了，要么提高一下效率，要么提升一下能力，要么锻炼一下逻辑思维，要么与领导提前沟通好你的想法再开始做，少做点无用功就能早点睡了，不然等你发际线越来越高，毛孔越来越大，皮肤越来越差，肤色越来越暗，身材越来越胖，记忆力越来越差的时候，别说你不知道熬夜的坏处。

12、做女人，就是要内修谈吐，外修气质，无论你多少岁，是否结婚生子，漂亮或许是老天赏饭吃，但气质散发出来的魅力，从来都是自己给自己的。