自信心

自信

自信心大家都有，可都渴望有。

为何会如此矛盾呢

这就要讲讲何为自信。

自信心（confidence），在心理学中，与其最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念，是指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。自信与否原本是描述人在社会适应中的一种自然心境，即人尝试用自己有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安的心理过程。但我们必须清楚 ，信心只是成功后的良性情绪，自信不是自大、自傲，但从逻辑来讲依然有其盲目性。而我们可以通过挑前面的位子坐、练习正视别人、把你走路的速度加快25%、练习当众发言等等方法建立我们自信的方法。

增强自信方法

1、练习正视别人

尝试在视线上赢过女生。

在街上和女生对视。（注视女生眼睛到鼻子的三角区）

第一阶段，女生会害羞的扭头或者瞪你。

你继续对视，微笑应对。

第二阶段，在你持续对视时，女生会扭头继续看你。

你继续对视，微笑应对。

如此，你们就有了彼此认识的机会。同时也会增加你的自信心。

2、咧嘴大笑

对着镜子，虎牙位置咬着筷子。对着镜子眼睛微眯，嘴角上扬。保持3－5分钟。

等你觉得自己镜子里的你笑的很好看，就是你合格的标志。

3、怯场时，不妨道出真情，即能平静下来

生气时，你对朋友说，你这样让我感觉不被尊重，有些生气呢。

（你就会发现，心平气和，因为你和自己谅解，原谅自己值得生气，接纳自己是成熟的必经之路。）

怯场时，笑着对女生说，你让我眼前一亮，没想到你这么有气质，穿衣搭配超赞的，我都觉得这样和你走在大街上，别人会认为我很有钱呢。

（自嘲和夸奖是幽默元素，同时，表达自己的感受，会让交流的氛围变得和谐，自己也会自信起来。自己谅解自己，永远是自尊的需求，也是自信的核心之一。）

4、如用肯定的语气则可以消除自卑感

唯唯诺诺，自己都觉得自己不自信。保持手脚，肩，腰的放松，不要乱动，像在家一样。你是主，她是客。我们的核心是，装也要装成自信的样子，装着装着，也就像了。也就是了。

肯定，少说，多引导女生多说。会让女生觉得你自信。

5、勇气培养自信

和女生搭话，是最明显的自信培养自信的方法。

其核心是，勇气战胜恐惧。

其实，我们所有的不自信都是没经验，不擅长，害怕失败。

可我们忽视了一点，自信的过程，也就是我们尝试和挑战的过程，是我们成长的过程。

所以，当我们在挑战的时候，也是我们自信的过程，获取经验的必经之路。

6、做自己能做的事

前面讲到搭讪，如果你一开始不敢去搭讪，你可以做自己能做的事，比如去问路，问问卫生间怎么走。

然后，再尝试加一句夸奖。

完成后，自信点了，再加句自我介绍，和女生攀谈两句。

最后都习惯了，再完整的进行搭讪。

把困难的事情拆分成力所能及的小事，是聪明人不会告诉你的核心秘密之一。

7、内化

尝试写下值得感恩，值得鼓励自己的事件。

我们每个人每天的选择机会很多。总有一些值得鼓励和认同的事和决定。哪怕是精彩的瞬间，发现美丽的风景，有趣的事情，八卦，也可以记录。

最后加上鼓励自己的话。

如此，只记录好的，多看，多笑，你就会越来越相信自己。

自信的核心，就是自信相信自己可以。

这是潜意识的，所以需要持续不断地内化。

8、形象设计

人靠衣装，佛靠金装。

好的形象能让我们自信不少。

人物形象是指人的精神面貌、性格特征等内在特征的外在具体表现，能够引起他人的思想或感情活动。每个人都通过自己的形象让他人认识自己，而周围的人也会通过外在形象做出认可或不认可的判断，人物形象设计并不仅仅局限于适合个人特点的发型、妆容和服饰搭配，还包括内在性格的外在表现，如气质、举止、谈吐、生活习惯等。

所以，在美团的销量好评上选择最好的总监级理发师帮你设计适合你得发型。

在淘宝上观看其模特身上的衣服，也可以请女生朋友帮你建议。

稳重肯定的谈吐，多听女生的谈论，引导女生多说。

装作自己的样子。

收拾自己的屋子，做到合理的断舍离。

相信我，当你穿衣合身得体，举止大方，你会多出不少优质的女性朋友。

最后，当我们做好这八点，我们都是自信的人。共勉！

可我们忽视了一点，自信的过程，也就是我们尝试和挑