别处没有的真相至于拖延的秘方大家好我是高级清风你的私人站错教练管理自己的前提是认识自己这一点不光是心理学家们的共同看法。管理学大师彼得德鲁克的说法他的文章管理自己是哈佛商业评论杂志创刊以来重印次数最多的文章之一可以说在这一点上呢黑西装和白大褂都没有分歧。天开始的第一单元名字叫做自我透视帮你更好地认识你自身的特点包括性格和其他的特点以及他们跟拖延的关系今天这一期为你解答一个很多人曾经问过我的问题拖延是性。造成的吗造成拖延的原因很多有性格因素也有其他的因素像是环境和自我管理的策略值得其中性格的确起到很重要的作用如果你的性格符合某些特点。他会更加自律另外一些性格特点呢会让你更容易拖延也就是说大家在这方面起点是不同的今天你就能了解自己的起点怎么样来衡量你的性格呢有人。
太小的了网上和杂志上流行的各种性格测试也有人想到了看起来更系统的九型人格或者n bg i不过它们的科学性都不够即使是在人力资源领域经常使用的mbc i也不例外。在心理学研究中的一项测量工具是否值得使用很重要的是两点信度和效度信就是相信的信讲信用的信系度高呢就是说多次测量的结果。一次不会有太大的变化我们就认为他讲信用小肚肚呢孝顺效果的效效度高是说他真实有效能够如实反映情况在全世界。目前心理学家们一般使用一种叫做大种人格的工具来测量人的性格大小的大345的五大五人格它的信度和效度都很高，经得起检验当今。绝大多数心理学论文或者说由研究者本人写作的书籍在涉及人格差异时要么使用该垂直领域的专用量表要么就是使用大陆人格这个通讯工具很少有使用其他工具可以。
这是一个适合普通人使用而又可靠的测量系统什么叫适合普通人使用举个例子有一些工具特别适合在犯罪心理学当中使用你做着做着就会发现诶这个画风。好了，回到大陆人格她用五个指标来刻画一个人的性格分别叫做神经质外向性开放性宜人性和尽责性宜人就是风景宜人的艺人让人觉得舒服的那一日。记得呢就是尽职尽责的那个镜子富有责任心的意思如果尽量用简短通俗的语言来描述那就是神经质得分低的人情绪更稳定得分高的人比较敏感情绪易变。我也相信跟你理解的内向和外向差不多得分高的扮相更喜欢跟人打交道而内向者更喜欢独处除此之外呢外向者精力更充沛更活跃开放性。第三者比较保守传统高分者兴趣广泛有好奇心喜欢抽象思考容易接受新事物宜人性低分者比较严厉对他人更警惕高分者更宽容。
容易相处尽责性低分者更加随性灵活高分转了更自律更严谨有条理说了这么多他跟拖延有什么关系呢研究发现。有两个跟拖延有关建设性得分低或者神经质得分高的都比较容易拖延尽责性得分低的人有的是，做事比较缺乏条理经常被杂乱的线索干扰有的是。没有太强的进取心和责任心得过且过，这两种呢都容易拖延而神经质得分高的人容易被负面情绪所困扰如果你面对的任务让你产生不愉快的感受无论是。抑郁压力或者恐惧你都会倍受感染很有可能是在下意识中你就选择了用拖延来逃避人的大脑感知恐惧一类的负面情绪速度比条件反射还要快。当你发现的时候，很有可能已经在拖延什么说了半天倒是给你测对没问题只要你自己不嫌麻烦由心理学家科斯塔和麦克雷。
一边写的完整版大五人格问卷有240道问题有的公司买来给员工做希望发现一些惊天的大真相却发现员工坐着坐着都快睡着了要么。就是坐到后边失去耐心夏天反而是一个60道题的简化版本同样也是编写者官方推出的效果还不错所以呢我们把其中神经质和尽责。一部分拿出来都是12道题两项共24档我翻译成了中文尽量通俗易懂因为咱们是音频课所以积分梯度的啊也从五个变成两个原先他是完全。难以确定妇科还有完全符合我们就缩减成简单的适合否来供你学习参考问卷的版权归原作者所有如果你有纸笔请。暂停拿出纸笔如果现在没有也可以回头再来测也可以先用手指头比划一下但如果此刻你正在开车的话千万别撒了手安全第一尽责性测量。
以下各项请按照你平常的实际表现怎么样来回答适合否千万不要按照应该怎么样来填写，那样不准是的记一分负的起评分也可以使用小数点比如说难以确定的。更多课程加vx：duozhi2018以0.5分再次强调是的记一分否代记零分好开始练题了一我的个人物品十分整洁我的个人物品十分整洁。二我很擅长把控进度以便按时完成任务我很擅长把控进度以便按时完成任务。我是一个很有条理的人我是一个很有条理的人四我尽职尽责努力完成所有该做的任务四禁止。努力完成所有该做的任务五我有一系列清晰的目标并围绕他们展开按部就班的工作我有一系列清晰的目标并没让他们展开按部就班的工作。
六我不用耗费很多时间就能安顿下来着手工作我不用耗费很多时间就能安顿下来着手工作七我努力工作。我的目标我努力工作以达成我的目标吧我要么不做只要答应下来就会善始善终我要么不做只要答应下来就会善始善终。九我是一个可靠而值得信赖的人就像人们所期望的那样我是一个可靠而值得信赖的人就像人们所期望的那样。