你不是过的累，而是心累

人累了，就休息，心累了，就淡定。

“累死了”——这三个字是现代人经常挂嘴边的口头禅。没钱的为钱累，有钱的为赚更多的钱累。

人的大部分疲劳大部分都是源于“心累”，即不健康的心理情绪导致的，忧虑、紧张、烦恼等负面情绪才是导致疲劳的真正原因。身体累了，睡一觉、休息几天就能恢复，但心累该怎么办呢？心累不是放几天假、多睡几觉就能调节好的。心累了，就要从心理上进行调节。

心累一般表现为情绪低落，心烦意乱，记忆力减退，注意力涣散，缺乏旺盛精力，易疲劳，甚至会出现头晕、头疼、失眠、食欲不振等症状，严重的会导致身体抵抗力下降，从而导致多种疾病。比如，严重的会引发心脏病、高血压、糖尿病等多种慢性消耗性疾病。

每个人都有属于自己的心情调节方法，当你心累时，你可以一个人去跑步，一个人听听音乐，一个人独处思考，一个人发呆，一个人看书阅读，一个人……总之你要找到属于自己的情绪发泄方法，发泄潜藏在你内心深处的情绪。我自己发泄情绪的方法就是跑步，当心情不好的时候去跑步，遇到想不开的事情时去跑步，情绪低落时去跑步，现在跑步已经融入到了我的生活中，这个好习惯一直伴随着我。

身体上的累不可怕。可怕的是心累。在各种压力下，是人都会有心累的时候。偶尔、短暂的心理疲劳并不可怕，只要适当放松就能够及时调节。怕就怕长期的处于心累状态中而无法摆脱。

所以不要让生活和工作压的自己喘不过气来。要适当的学会放松自己，学会合理地安排时间，适当的休息与运动相结合，保持有规律的生活。如爬山、游泳、跑步、打球等运动，可以提高自身的免疫力和抵抗力，保持强健的体格，从而游刃有余地面对和应付复杂而枯燥的工作。

最后送大家一句话：再累，也要学会忙里偷闲。