1. 如果可以在世界上所有人中任意选择,你想邀请谁共进晚餐?
2. 你想成名吗?想以什么方式成名?
3. 打电话之前你会先排练一下要说什么吗,为什么?
4. 对你来说,“完美”的一天是什么样的?
5. 你上次自己唱起歌来是在什么时候,给别人唱呢?
6. 如果你能活到90岁,同时可以一直保持30岁时的心智或身体,你会选择保持哪一种呢,心智还是身体?
7. 你是否曾经秘密地预感到自己会以怎样的方式死去?
8. 说出三件你和你的伴侣看上去相同的特征。
9. 人生中的什么东西最令你感激?
10. 如果你能改变被抚养成人过程中的一件事,会是哪一件。
11. 花四分钟时间,尽可能详细告诉伴侣你的人生经历。
12.如果你明天一觉醒来就能拥有某种才能或能力,你希望那会是什么能力呢?
13. 如果有一个水晶球可以告诉你关于自己、人生,未来乃至任何事情的真相,你会想知道吗?
14. 有没有什么事是你一直梦想去做而没有去做的,为什么没有做?
15. 你人生中最大的成就是什么?
16. 在一段友谊之中你最珍视的是什么?
17. 你最宝贵的记忆是什么?
18. 你最糟糕的记忆是什么?
19. 假如你知道自己在一年内就会突然死去,你会改变现在的生活方式吗?为什么?
20. 友谊对于你来说意味着什么?
21. 爱与情感在你生活中扮演着什么样的角色?
22. 和你的伴侣轮流说出心目中对方的一个好品质,每人说五条。
23. 你的家人之间关系是否亲密而温暖,你觉得自己的童年比其他人更快乐吗?
24. 你和母亲之间的关系是怎样的?
25. 每人用“我们”造三个句子,并含有实际情况,比如“我们俩在屋子里,感觉……”
26. 补完这个句子:“我希望和某人在一起,分享……”
27. 如果你想和对方成为亲近的朋友,请告诉对方有什么重要的事情是他或她需要知道的。
28. 告诉对方你喜欢他或她身上的什么东西,要非常诚实,说些你不会对萍水之交说的东西。
29. 和对方分享生命中那些尴尬的时刻。
30. 你上次在别人面前哭是什么时候?自己哭呢?
31. 告诉对方,你已经喜欢上了他或她身上的什么品质。
32. 你觉得什么东西是严肃到不能开玩笑的,假如有的话。
33. 如果你今晚就将死去,而且没有机会同任何人联络,你会因为之前没有对别人说什么话而感到遗憾,你为什么到现在都没有对他们说这些话呢?
34. 假设你拥有的全部东西都在你的房子里,现在房子着了火,救出家人和宠物之后,你还有机会安全地冲进去最后一次,取出最后一件东西,你会拿什么,为什么?
35. 你的家人中,谁去世了会令你最难过,为什么?
36. 说出一件你的个人问题,问对方如果遇到此事要如何解决。另外,也要让对方如实告诉你,在他或她眼中,你对于这个问题的感受是怎样的。
36个问题背后的心理学原理也很经典——自我暴露理论。
自我暴露(Self-disclosure)是社会心理学尤其是人际交往研究领域颇受人关注的问题之一。自我暴露的意思是一个人自发地、有意识地向另一个人暴露自己真实且重要的信息。
跟一个人的关系从陌生到亲密,是从建立”共情“开始的,
简言之,就是能够从对方的角度看到并理解这个世界,
共情能让彼此产生信任,如果你确信对方理解你你也能理解对方的心声,自然会有一种”海内存知己“的感觉。
共情的前提,是对方愿意向我们暴露真实的一面。
自我暴露是一件很难完成的事情,你可以想象一下当你接到推销电话时的措辞和状态,以及你跟闺蜜死党聊天时候的措辞和状态,就能体会到其中的不同:
我们对推销员不信任,所以特别害怕自我暴露,朋友让我们信任,我们聊天的时候也会容易到”酒不醉人人自醉“的状态。
即安全感越高,自我暴露越多,反之也成立:自我暴露越自然,我们对对方产生更多安全感。
自我暴露一般分为三个层级:
1.信息互通
最浅一层的暴露,比如暴露自己的信息或者意图
”我是一个心理咨询师“
”我毕业于哈尔滨工业大学“
2.表达观点
第二个层面时双方分享对一件事的倾向和观点,当两个人可以聊这个的时候,亲密度就上升了一个层级。
”我觉得庆余年很好看“
”《奇葩说》越来越像一个脱口秀节目了“
3.表达感受
感受比观点更接近一个人的内心。
”我现在很难过,觉得很无助“
在感受中,分享家人和情感的部分,最为难得。
“我曾经想过要出家,不想结婚”
“我跟爸爸的关系不好,他是一个过于严苛的人”。
仔细观察这36个问题,有大量的引导表达观点和表达感受的问题,从而引导两个人更高效的自我暴露,达成亲密关系。