一、这一章属于方法论，便签法的目标是提升学习力，拆解原则是反求诸己。拆解原则第一是自我导向，从自己身上找原因，从自己身上找方法，在自己身上加要求，第二是要让书为自己负责，而不是自己为书负责，第三是一次进步一点点，只要用上书上一点的东西就好。第四是简单易用。辅助工具是三种不同颜色的便签纸，分别用来写I、A1和A2；一组多色指示标签（目的是提醒自己在哪一页上有便签学习记录）；一支笔。
二、I、A1、A2的具体描述
（一）I：用自己的语言重述信息。
四个标准：1.诠释：基本上用自己的语言。2.准确对原文的知识点解读准确。3.清晰，逻辑清晰，文字精炼。4.致用将原文知识点总结或加工成具体的操作方法或建议步骤。
误区是附会旧知。因为人们在遇到陌生事物时会感到不适，这时如果将陌生事物强行理解为已知事物能够快速的消除这种不适，另外一方面是小时候学的归纳中心思想强化了人们附会的习惯。这个误区应该是我以前踏入过的，但还不自知。所以总觉得这本书写的没什么新意，很多都是自己知道的东西。
如何避免踏入误区？
附会的思维模式会很明显的体现在爱标签上，只需要对你写的I标签问自己，若是没读那段文字I标签上写下的这些，我知道不知道，如果答案是我早就知道，那么就可能在附会旧知。
新知和旧知之间区别在于界定边界，学习能力越强的人越能辨析多个维度上的区别。类比是为了更好的理解陌生事物，为了避免类比沦为附会，可以要求自己多用几个类比来帮助理解。
（二）A1:描述自己的相关经验
四个标准：1.鲜活：自己亲身经历亲耳所闻，亲眼所见的认知。2.故事：叙述完整，清晰体现前因后果。3.对应：与原文或I标签的关键信息有明确的对应，案例贴切。4.反思：无论成功还是失败的经验都能帮助自己更深入的理解这个经验，也加深了对原文信息的认识。
误区：泛泛而谈
避免“总是、经常……”要用“有一次……”，一定要清晰具体。
（三）A2：自己的应用目标和行动
目标：SMART原则：明确、可衡量、可实现、结果导向、明确的截止期限。
行动：具体到步骤、人、时间、频率，是否有助于接近目标
关联：是否使用了原文或I标签
可控：是否为自己能做到或能推动他人做到的，是否可量化程度如何，行动显性化如何？（可用“冰箱法”检验是否可行可控）
常见误区：决心泛滥或感慨万千。
决心下多了会导致决心泛滥，像通货膨胀从我要到我一定要到，我无论如何必须要。
感慨发多了，会把自己活成“智者”，整个人都鸡汤化，特别擅长评论，特别擅长抒情，特别擅长生化，特别擅长泪流满面，特别擅长批评与自我批评……惯于表决心的人多多少少都知道自己很可能做不到，擅长发感慨的人往往吧感动当行动，还误以为自己的领悟能力很强。
敲出上面这段文字的时候，觉得很心虚，有点想把自己往上面靠，感觉自己一直也在读书在成长，读后感也一直在写，只是一直停留在“感”，把感慨当行动，还觉得自己学习能力很强，飘飘然。
三、便签法的微信训练法
要求自己在转发文章时，问问自己“能不能加上自己的转述、转述时能不能体现前因后果和适用边界，是否可以补充自己的经验？能否加上自己的应用和行动”，如果答案是否定的，则放弃转发。这个时间自己的大脑也得到了锻炼。
四、感悟
（一）一个人几乎不发朋友圈，让人很容易产生质疑，这个人不太注重自己的影响力。
这一点也是有点敲醒我，以前听果妈讲过也听其他的培训都讲过，要打造自己的朋友圈，打造个人IP，不过我也就在听了培训的那段时间心潮澎湃，发几次朋友圈，平时真的懒得发，或者也觉得没什么能发的。根据这一点我写了自己的A2.目标是2020年新年第一个月每天一条朋友圈；行动：早上六点半起床看书，早上7:40-8:00之间可以将书中的内容+感想+个人经验发圈，也可以晚上睡觉前10:30以前发圈；如果有活动，一定要发活动剪影+感受收获；如果哪天忘记发圈也要发条晚安圈。加油！
（二）自己做不到就去教别人
真正的改变确实很难，这句话是我一直在做的正面管教，现在正在招募正面管教互助小组成员，我想佳慧大家工具，然后一起践行。
五、拆书七部曲