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大家好，我是曹一诺，下面我来给大家分享《说服》这本书。
《说服》这本书共有60个章节，每个章节至少包含了一个故事，简短精悍，可读性很强。而且这些简短的故事给人启发，引人深思，让读者受益匪浅。
接下来，我跟大家分享几个说服自己和他人的小技巧。
说服自己篇：
我们是不是经常目标无法完成，今年的年度计划是完成去年未达成的前年的计划，是不是很扎心。当任务很多的时候是不是感觉压力特别大，情绪很低落，这些梗怎么解决呢？在《说服》里都给出了答案。
1.把目标写下来
书中指出，目标不应只是想想而已，而是要写出来，很多人可能会说，我的年度目标写出来了，为什么还是无法完成。那你的目标是不是仅仅只是写写，有没有具体详细的描述自己承诺作出的改变，罗列实现目标的具体步骤呢？书中强调当你做到这些时，实现目标的效果会大增。如果再加上公开承诺，告诉朋友或家人自己的目标，实现目标的可能性更大。
比如我们现在很多人的目标是要成为行家，那么首先把这个目标写下来，然后罗列出具体的步骤，如在理论建设、成绩建设、背书建设、传播建设这4个方面来开展，并且还可以把成为行家的目标告诉家人、朋友，或者直接公之于朋友圈，让更多人的知道你的目标，当你为行家方向感到迷茫时，遇到困难无法坚持时，这是很好的督促。
2.稳定情绪，弱化当前任务
当很多任务要做的时候，我们往往会感觉压力很大，情绪非常的低落，因此做事的效率很低。那么在这种情况下，我们该怎么做呢？首先我们最应该稳定自己的情绪，避免情绪的波动产生较大的内耗。今天看了秋叶大叔的一篇文章《我的三月，差点……》，秋叶大叔的三月开了7个训练营，而且每个训练营都要互动，其中5个训练营要讲课，还有一些线下活动，自己本职的教师工作还要上课……说实话，秋叶大叔三月做的事，我看完都用了好长时间，真是叹服。秋叶大叔在文章末尾提到了，虽然做了这么多事，但他的情绪始终是稳定的，可见稳定的情绪对事情的完成多么重要。
在情绪稳定的前提下，再去分析自己的任务，关联到自己的宏大前景，将多个看似关联不大的任务产生协同效应。比如我们现在在牛人进化营读书打卡写文章，工作上要写总结，还要发表论文，其实可以把这几个任务协同起来，其实它们的共同点就是写，打卡文写好了，工作总结和发表论文的写都不是问题。还有弱化当前的任务，想想自己最棘手的事情，当前任务的完成就没那么难了。如要你成为行家变现100万，你还觉得现在的读书打卡写文难吗？
说服他人篇：
我们问问自己孩子教育好了吗？和同事的关系好吗？若你有这些方面的烦恼，在《说服》里同样可以找到答案。
1.贴标签
我们经常说不要给自己贴标签，不要给自己设限，但是利用“标签法“可以教育好孩子，现在很多孩子条件比较好，没有勤奋刻苦的精神，因此若想让孩子具备这种品质，可以首先给孩子贴上”勤奋刻苦“的标签，并举出其中一个过往他勤奋刻苦的例子，来说明他在类似的情景中如何应难而上，大获成功的。在这种标签下，孩子也会慢慢具备勤奋刻苦的品质。
我就给我的孩子贴了一个“神经元很快”的标签，因此他很多东西都愿意去学习，并唱出说出自己所学，来证明自己的神经元很快。
2.去帮助别人
我们很多人在工作中，有人事关系的困扰，与同事相处不好，那该怎么解决呢？首先去帮助别人，真诚的帮助别人，当别人感受到你的善意时，也会回报给你善意，慢慢同事关系也会和谐。利他就是利己，当你友善的时候，就会被整个世界温柔相待。
在工作中，我的不计较和力所能及的去帮助他人，为我赢得了好人缘，因此在工作上，遇到困难都有可以求助的对象，获得他人的帮助。
掌握说服的技巧，说服自己，稳定自己的情绪，实现自己的目标，把控自己的人生；说服他人，用”标签法“，多利他，拥有主动权，拥有好人缘。
这样的人生才是可控美好的人生。