如何成为一个抗压的人-阅读笔记

抗压力是追求人生价值的必备技能。 无论是家长、商人、常常需要面临逆境和激烈的竞争。
所有值得追求的事情都不是轻而易举达成的。
努力的过程与目标达成的喜悦一样，需要得到珍视。
GDP作为衡量一个经济体和社会整体健康程度的标杆，但却不能显示人民是否安康，幸福。GDP越高，生活节奏越快。更快的节奏反而消耗更多的精力。
GDP越高的国家，冠心病死亡率 吸烟率 增高，更低的成功率和存款额度。
重构生活抛给我们的一切，在重构中获取成长与成就的 机会。处理在逆境的方式，让我们变得更加强大。

五个技能应对焦虑并获得成长（但这不是圣经，不是预言，不适用所有人）

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1. 学会对变化有所准备，稳健走好人生路
   安于不安：Be comfortably uncomfortable
   任何的成长机会都会掺杂令你不舒服的元素，一切来得太容易，可能会觉得无聊 ，找不到成长的机遇。
   变革是痛苦的，不要将这种疼痛看做行不通的标志，如果一点没感觉到不舒服，你可能没有成长
   （我的话：在工作中有时候业绩目标定的很高，让人觉得难以达到，产生心理压力。但这就是获得成长的唯一途径）
   过于安逸意味着你没有施展自己的才能。过于不安，可能会让你不再尝试新鲜事物

2. 变通思维&乐观思维，一切将无往不利

3. 正念&好奇心的强大威力

4. 及时提振情绪

5. 告别玻璃心