带来幸福和自足的新方式——心流

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Day122

从飞往太原的那天起，开始初读马老师推荐的米哈里的《心流》。

心流的另一个近义词，是高峰体验，在《改变教育的十二个了关键词》里曾经论及。心流，“即一个人完全沉静在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。这种体验本身带来魔莫大的喜悦，使人愿意付出巨大的代价。”

心流需要高度的注意力，自制力，但却能换来巨大的喜悦，自足和幸福。作者米哈里的调查显示，在千万的各行各业，无论老幼，体会过心流的人，都感受到心流带来的内在心灵与精神秩序的重整，并且改变了生活、工作的品质，带来自我成长和实现。

面对当下焦虑横生、物欲横流的社会现实，越来越多的人感到前所未有的迷失和无助。作者提出心流的概念，就是为了对抗这种外在社会现实对人们内在心理失序的负面冲击——也就是说，一个懂得营造和享受心流的人，能够获得超越客观物质世界的藩篱，获得自足的幸福感。

当我们把焦点缩小到老师身上，会发现，我们不也正需要一种方式和策略来补偿缺失的信仰、意义和幸福吗？

1、心流构成的要素

心流如此迷人，我们如何设法营造？米哈里在第三章专门阐述了心流构成的要素：

首先，一份可完成的工作；

其次，必须全神贯注；

第三，有明确的目标；

第四，即时的反馈；

第五，深入而毫不牵强地投入到行动之中；

第六，自由控制自己的行动；

第七，进入忘我状态；

第八，时间感会改变。

这八个要素，看似比较抽象，作者举了很多例子，有一则引起我的注意。有一个工人经费都是柯在装配线上工作，他完成一个单元，规定时间是43秒，每天要重复600次。大多数人都会对这种工作厌倦，但里柯却找到了新的工作目标——他力争每一次，都刷新43秒的记录，因此在工作中一丝不苟的训练自己，优化每一个顺序了动作，这样的努力做了5年，他最好的成绩是28秒。他不仅获得了奖金和赏识，自己更是乐在其中——以最高速度工作时会产生一种快感，这时要他放弃速度简直是“强人所难”。这显然是一种工作中心流的典型意识状态。

故事还没有结束。装配的速度终究会达到能力的极限，里柯又安排了每周两个晚上去进修电子学的课程，拿到文凭后，准备找一份更加复杂的工作。

里柯是怎么做到的？

对待装配工作，里柯没有厌倦的原因是，他在旧有乏味的工作程序中找到挑战的目标并且全力以赴——刷新个人的装配速度。为了实现这个目标，他必须全神贯注，并且一丝不苟地研究实施步骤，并把每天的工作当做是实施的检验，这样，进步很快就发生，里柯在不断实施、不断进步的反馈当中达到了全然的忘我，对客观的时间感就会产生改变。

而当自己的能力达到极限和“天花板”之后，他又及时地寻找新目标，进修课程，修学历，以迎接更加复杂的工作，并将开启新的心流旅程。

“这些元素结合成一种深刻的愉悦感，带来无比的报偿，并扩展成极大的能量，仅是感觉它的存在就已值回‘票价’ ”。如果能从如此乏味单调的工作中，也能得到心流，那么我们的工作又有什么不可能呢？