咨询收获

中原焦点团队 孟雁 1101天  2021年9月12日 星期天

本周参加四次咨询，都是私下相熟的朋友约，三个角色都做过，因为每次都聊到很晚，急急忙忙的去睡觉了，没有及时总结和反思，很羡慕那些约练完有很多反思的同学。

现在总结，想到哪就写哪些。

1.不预设是根本，怎么做到不预设，专注于听来访者期待的、在乎的，就顾不上分神想自己的想法了，需要练习。

2.话题不是主题，主题不是目标，不要抓住来访者说的一件事就展开，方向不对努力白费，要不断的好奇澄清，确认来访者的知觉。

3.聊到目标才能用好奇三问，不要急着用技术。

4.重复关注来访者最后一句话。

5.在共情完来访者之后再一般化，不能上来就说。过渡句：不过话又说回来，好像好多孩子都这样。。。

6.要来访者的知觉而不是你认为的，多问你是怎么想的？这三者之间有联系吗？

7.通过重要他人的角度来看来访者时，前面一定先做好铺垫，否则会难以代入，还是自己的想法。

8.资源可以尝试重要他人和过去成功经验。

9.还是要贴着来访者，不要急于帮助别人。

很多当时的收获现在想不起来了，有些挫败，接纳、调整，也许这不是对我最重要的。