跟自己的心在一起

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打卡累计天数：7/90

#宣言（只有感觉好才能做得好）#

孩子第一个30天目标：

从晚上10:00睡觉过度到8:30红线睡觉

每天5个字认识

妈妈第一个30天目标：（相信你能比你真的能更重要）

1.打卡写起来300字/天

加油（小予菲菲+1)践行打卡

1.早睡：9:30+10:30

2.亲子阅读：识字五个，讲绘本三本，vipkid课程

3.父母阅读及书摘

番茄工作法图解第二章

第二章 背景

我能够用到自己生活中的

1.每天早上起来第一件事是打卡，然后列青蛙，写晨间日记，固定时间做固定事件，大脑就很容易启动做这件事，这可以称之为条件反射。

2.以前自己有个习惯，状态好的时候会持续工作而不休息，等累了就没力气了。现在学习了时间到了就休息，休息可以获得新的能量。采取可持续的步伐，是工作卓有成效的前提。

3.做梦都能用到自己的学习中。睡一觉好多事情会变简单，脱机状态，即大脑没有考虑问题的时候，能为我们提供新思路和新见解。

4.吃饭睡觉钟，钟说吃饭你就吃饭，钟说睡觉你就睡觉，这一点可以实践实践。

5.心流的特点：明确的目标，集中，专注，自我意识消失，时间感扭曲等。

6.我不需要巅峰，更不想要低谷，我想保持一个可持续的步伐。

7.拖延的原因不是懒惰，而是：被强迫，想要完美，害怕犯错。

8.拥抱变化，变化是这个世界的主题。

萨提亚模式及自我成长

萨提亚模式的主要目标即达到表里一致及高的自我价值。

高自我价值，就是做自己，回到自己生命里的中心，不被环境所牵引，并能够为自己做选择。

表里一致是活在当下，我们知道自己在做什么，我们跟自己的心在一起，而不是明明我们的心在左，身却想往右。表里一致就是：我知道我的心在哪，我愿意跟随它。

（这真是一本好书）

小宝宝和学生闪光点发现/美好瞬间

你在睡梦中咯咯咯咯地笑着，我看你闭着眼睛，鼻翼微微动着。长长的睫毛，小小的鼻子，你的嘴巴我一直以为肿起了一个棱，从出生就等着消肿。后来听别人说那叫唇珠，好吧，我不知道。

父母/老师教练检视

有时候看手机也要告诉娃娃咱们在干什么。不打游戏不是看其他无用的。其实是用手机在学习。现在是手机移动学习时代。我这会在西吉县上等着吃早餐就用手机学了会单词。当然学习也不是生活的全部。得固定时间远离手机。娃娃也让她有规则，该教育的得教育没事。倒是你管教了不能示弱，要不她会抓你的小辫子以后常以此来威胁你，那就是大麻烦对以后成长更为不利。

（对于昨天孩子要看手机我拒绝之后，并把她提到客厅，她哭泣先生如此回复，觉得有道理，特此粘贴记录。）

今日感恩

感谢李老师的认可和看见，对我认识自己太有帮助了，您也是我生命中的重要他人。

在思绪整理中遇见更好的自己！