《亲密关系》——通往心灵的桥梁

人们渴望与所爱之人建立长久、亲密的关系，可又有谁懂得其中真意呢？本书中，作者将亲密关系分为四个阶段：月晕—幻灭—内省—启示，通过对亲密关系的深入剖析，促进情感上不断成熟，发现真实的自我，探寻亲密关系的真谛。

StageⅠ 月晕

即光环效应。情人眼里有星星，在此阶段会被对方深深吸引，整个人沉浸在恋爱的喜悦与绚丽之中。但如同日晕月晕等自然现象，这种状态会持续一段时间，也有消失之时。

Thinking：

做自带光芒的人。时间或许会淡化冲动和激情，但最终留下的人品性格、才智三观这些内在和本质，会形成更深层的吸引力。千淘万漉，狂沙吹尽，方能觅得真金。

尽情享受月晕的美好和浪漫，也不惧未来的激情消散，只需点亮人格魅力的长明灯。

日晕

StageⅡ 幻灭

渐渐的，你发现对方并不完美，无法满足你的全部期待和要求。在此阶段，彼此看不顺眼，希望改造对方按照自己的意愿思考行事，结果往往引发权力斗争。具体表现形式为指责、发怒、争吵、冷战、报复等。

Thinking：

"最爱的人伤我最深" 这句话有一定道理，一因用情至深，过于在意对方的言语和举动，在感情中变得敏感脆弱；二因彼此太过了解，包括软肋，这在斗争中很容易被当作攻击对象。被戳伤的滋味不好受，软肋和缺点是需要另一半去治愈和调节的，而不是用作武器来伤害对方。报复的结果是两败俱伤。知而不用，是智慧和慈悲。

许多身处争斗漩涡中的情侣和夫妻因为没有找到解决问题的方法，在持续的权力斗争中不断激化矛盾，最后导致关系破裂，元气大伤。处在斗争漩涡中的人们，请停止互相伤害，尝试进入自省和启示的阶段吧。

改造对方前，先问问自己能否改变“希望对方改变”这个想法。如果做到了，也就无需改造对方了；如果做不到，又怎么能去要求对方呢？真正的改变是自发的、内在觉醒，可以通过沟通了解彼此差异，但不强求。做好自己，就是感召对方的最好方式。

StageⅢ内省

在开始与对方进行权力斗争前，先进行自我深入反思，剖析问题产生的内因。比如为什么对方的某些言行会让自己不悦，是否碰到了自己心中不愿面对的某个领域？这个阶段不仅是解决双方问题的过程，更提供了深入认识自己的宝贵机会。

Thinking：亲密关系是一面镜子，不仅能看清对方，更能映出真实的自己。揭开矛盾表象下潜藏在心灵深处的意识，才能从根本上解开症结。当然，不是所有的问题都能通过单方面反思的方式化解，现实中许多问题还是需要通过双方沟通，共同修正、改善并重塑。若尝试了一切办法均无效，如面对家暴等极端事件，也要勇敢地做出改变。

StageⅣ 启示

指在亲密关系中获得的启发、顿悟和觉醒。启示可遇而不可求，但又可能随时可能发生，这正是其妙不可言之处。

Thinking：某天清晨，起床看到爱人在厨房忙碌的身影；或在车里等待下班的TA... 在某一瞬间，你突然领悟到，什么是家，什么是爱，什么是幸福的等待... 调动感官和心灵，发现属于你的realization。好的感情，会在岁月中不断发酵，变得醇厚；可以抵达自己和对方心灵最深处，触及灵魂。

Tips: 这四个阶段不是完全递进关系，特别是后三个阶段，可能会循环往复交替出现。不是所有处在亲密关系中的人都会经历这些过程，有的情侣可以一直保持浪漫恩爱的状态，有的在吵架拌嘴中也过了一辈子。模式不同，因人而异。

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唤醒心中爱的力量

如何维系亲密关系？若有答案，那应该是：选择爱，选择生命。用爱搭建通往心灵的桥梁，以爱为出发点，爱会告诉你如何去做，如何去思考，怎样去表达。

“让爱在你的生命里生根，美好的事就会发生。” 心中有爱，不论阴晴雨雪，都会握紧对方的手，一起面对这世间所有的所有。

愿你遇到ta, 心底轻叹：今夕何夕，得此良人，如月之恒。

2021.6.25-27
安娜