和你谈谈——规范

今天的关键词：自律、规范。按照我个人理解，顺序为，通过自律达到规范养成，成就文明之风。

首先要知道什么叫自律，就是自我约束。一是受外在的规则的约束而产生的自我控制，二是是自我道德的控制。

我们其实都能确定一点，自律很难，他需要我们付出巨大意志力，但是我们又不得不强调自律。美国斯坦福大学的教授飞利浦·津巴多曾经做过实验：找了一群5-7岁的小孩子，带进屋，桌上放着他们都喜欢的糖果，然后跟他们说，我现在要出去一下， 十五分钟后回来，如果回来后，谁面前的糖果还没有被吃掉，我可以给你两块糖果。当然，有些孩子能控制自己，有些就不能，教授后来持续跟踪了这些孩子十几年，他发现，相同背景下孩子成功的指数和他们当年能够控制多久是成正比的。

孩子对糖果的诱惑的抵制是很低的。

从这个角度看，自律很难是因为我们没有意识到，自律是一种延迟奖励行为，换句话说，自律的效果可能会很滞后，但是他一定会给你带来一定的成功。

还有一个更有名的故事：柏拉图甩手，这个故事告诉我们有时候看似简单的事情，其实际的意义并不在于事情本身，而在于做这件事情的过程对人的意志品质的修炼。一如既往地做好简单的事情，是坚持，是积累，时间长了，便会内化成为人的一种韧性。  

如何做到自律？一是给自己一个不得不完成的目标；二，不断在过程中让自己体会到成功感。第三，不要让自己开始的太困难。

另外，我们来看一看行为规范，回顾一个大家最熟悉的陌生文本：小学生行为规范。我们摘取和学生身份有关的几条，大家复习一下。

   第五条：尊敬老师，见面行礼，主动问好。到他人房间先敲门，经允许再进入，不随意翻动别人的物品，不打扰别人的工作、学习和休息。

   第十三条：坐、立、行、读书、写字姿势正确。

之所以列举这两条条，其实是想问一问，你做到了吗？你是否进别人的空间随意，大声喧哗不管不顾，见到师长，是点头招呼还是熟视无睹？你有认真对待你的坐姿和站姿吗？我想大部分同学都不能做肯定的回答。

我们为什么要强调规范的养成，1959年，苏联在全国选拔宇航员。三位候选人从几千人中脱颖而出，进入最后环节。临近发射日期，总工程师对三位候选人做了进入模拟舱测试。前两人完成测试后，轮到最后一个人，只见他走到机舱前，缓缓地蹲下身，脱了鞋才进入机舱。总工程师问：“小伙子，你刚才为什么脱鞋，操作规程里没这一条呀？”“报告长官，我认为，像模拟舱这样精密的设备不能带进一点灰尘，这就是我脱鞋的原因。”最后，罗廖夫决定由这个小伙子担任宇航飞行任务。他就是第—位进入太空的宇航员加加林。

在人生之路上，影响到成功的因素有很多，比如坚韧、拼搏、宽容、友善、诚信等，而良好的行为规范也不能被忽略。因为良好的行为规范都是从细节中养成的，而做事的水平也体现在小事之中。

我们要养成怎样的规范：中学生行为守则+小学生行为守则。如果你觉得，这些太肤浅，那么我有一一条标准，不要让自己都讨厌的行为在你身上出现，比如说当你和别人说话的时候，别人目光游离你会觉得对方十分不专心，那么，就请你此刻更为专注。当你看到有人乱认垃圾让你觉得非常没有公德的时候，请你学会弯下腰，捡起来。当别人在教室大声喧哗你觉得吵闹的时候，请你不要用更大的吼声去制止，温和的劝阻可能会更有效。

学习，我们除了学习的刻苦人外，还应该自律养成规范，成就自己的绅士范、淑女型，让自己身处之地成为文明之风遍地的乐土。