产后抑郁肥胖，从认识到接纳自己，减重12公斤

小娟，今年已经45岁，刚生完孩子不久，相对来说她这个年纪已经算是高龄产妇，这次生产让她筋疲力竭，也因此患上了轻度产后抑郁症，她对自己非常的不满意，身心状况很不平衡，加上婆媳关系紧张，她从原先的55公斤胖到了70公斤。

小娟曾经试过各种的减肥法，包括“中医、针灸、鸡尾酒、日本的用胶带黏手指发、健身房内种种的运动、有氧舞蹈，都没有办法帮助她减到理想的体重，同时她也很快的恢复胖的状态。

她找到咨询师寻求有效的减肥办法，咨询师首先从认知上帮助她认识生产是每一个女人生命中必经的过程。帮她做年龄回溯，回到初中、高中的时候。她在班上成绩不算很好，老师问她的问题，他总是答不出来，当场非常的紧张，手心发汗，同学也投来怀疑的目光，造成她现在对于任何事情都没有自信，常常担心自己会做不好。

她深深的记得在高中联考前一个礼拜，老师当众说：“小娟，你没有救了！这么不长进！”这句话深深的伤了她的自尊心，使得她高考只考到一所普通的大专。

咨询师帮她清理了内心的过往负累后，经过三个月的自我练习，她就瘦到了58公斤，目前还在努力中，而且没有复胖。

在此过程中，咨询师给小娟做了肌肉测试，还用激将法，让她快速增胖到73公斤。咨询书告诉她的潜意识：“你的目标是胖到75公斤，你会胖到所有衣服都撑不下，请你尽快的吃，心情不好就赶快吃吧！吃到满足为止。”

结果到第五次的时候，那时还不到74公斤，她就已经受不了了，她的内在小孩也对她发出了怒吼，不再眷恋那个安全网，从此体重反转直下，她遇见了自己的内在小孩——一个欢欣的在跳舞的青春美少女。

小娟的胖是因为有深层的恐惧与抗拒。她的意识与潜意识不断的纠结与挣扎，又缺乏动力。她的内在小孩非常满意的活在目前的安全网中，但是产后身体被掏空的空虚感又一而再的侵蚀她的心灵。

后来追踪发展情况，她的婆媳问题也改善了。

你知道为什么吗？因为她渐渐开始看重自己、珍惜自己，并且也学会了凡事不用太苛求自己。中学老师那一句话，让她在往后的成长道路上，总是要做最好的来证明自己是可以做到的、自己是有救的。当她学会爱自己以后，她再也不会对于婆婆的一言一行吹毛求疵。

这是她认识自己、接纳自己以后迈向喜悦之道，并瘦身成功的最重要一步