让人恍然大悟的心流状态

最近在看米哈里•契克森米哈赖写的《心流》这本书,里面描述的心流状态,就是在追求一个目标时全神贯注的感觉,进入这样的状态之后,会极度专注于当前的事情,忘记周围的一切,完全沉浸其中,效率和创造力也会提升,有很强的幸福感。但这个目标的设置是有要求的,需要对自己有一定挑战,但是难度又不能太大,也不能太小,我的理解就好像那种跳一跳就能够着,但又不至于跳得很费劲以至于自己很痛苦的程度。

想到自己追求这种感觉其实在很多年前就有了,但当时不懂中间的窍门,当时产生这样的想法是看一本很有意思的书进入了全身贯注的状态,好像进入了书里的世界,然后再回到现实世界的感觉,觉得刚才的感受很奇妙,所以就想生硬地再次进入全神贯注的状态,但却只是摆个样子,总觉得不容易再次进入,因为周围有太多因素干扰。看了《心流》的理论,原来有一个关键点,就是要设置一个有一点挑战的目标,让自己去追逐,就算看书也一样,比如设置一个悬念,或者设置在一定的时间内要看到哪个位置之类的,让自己主动起来,而不是只是干坐着等那种全神贯注的状态的出现。

2020.3.7

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