冷！冷！冷！冰冷的水果可以有这两样吃法

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不知道你是否也有这样的感觉，水果在大夏天里可以任意的的享用，但是到了冬天，天气冷吃一口水果就仿佛感觉一股冷气钻进心窝，显然水果不是冬天里的美食。

饮食之道说到，冬季为了抗御寒冷，保持身体正常的热量平衡，人体需消耗的热量是一年四季中最多的。热量的过度消耗，易导致维生素的代谢加速。

维生素B2补充不及时，容易导致口舌生疮，可以食用猕猴桃、草莓；

积食导致胃肠不适，可以食用苹果、香蕉；

预防感冒咳嗽可以食用柚子；

预防干燥和操火可以食用雪梨、甘蔗；

预防坏血病可以食用枣，新鲜或晒干的都可以；

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说了这么多还是关心冬天怎么吃水果比较好

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吃法一

用破壁机搅匀，大家都知道现在越来越多的人喜欢用破壁机，其好处就是它可以打破食物的细胞壁，使食物全营养被人体吸收更充分，可以将食物当一杯饮料来食用。

[水果牛奶燕麦]

材料：

草莓、苹果、燕麦、鲜奶。

做法：

1.草莓、苹果洗净备用。

2.将水烧开倒入燕麦片，将燕麦煮透完全融入水分即可，依次倒入牛奶煮开后放入水果即可关火。

3.将煮好的水果燕麦倒入破壁机中，插好电源调制一档8秒钟即可。

温馨提示：

水果不要高温煮，高温容易流失维生素c.

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吃法二

热开水泡热来吃，这样可以通过嘴嚼品尝到新鲜水果的鲜美。

温馨提示：

水果尽可能的剖开，让热开水完全热透水果，水果吃完了还可以把泡水果的开水也喝了。

总结：

今天说到了，冬天要适当的补充水果时可以做到合理的养生效果的，重点说到冬天的吃水果的两种妙法，一是通过料理机进行食用二是用热开水泡热来食用。