快速提高记忆力，试试这些方法如何？

你快速地走到客厅，是否一瞬间忘记了要拿什么东西？

你急冲冲地出门，是否总是找不到钥匙、钱包放在何处？

你和朋友高谈阔论时，是否突然忘记了下一句要说什么话？

谈论起你看过的书籍时，你是否会忘记书中的人物姓名以及故事情节？

迎面而来的新同事，你是否因不能准确叫出对方的名字感到尴尬？

《如何记忆》这本书可以帮你有效克服这些困难，提高你的记忆水平，书中介绍了很实用的终身记忆法，帮你记住你想要的一切。实际上记忆力是可以通过后天的训练有所提高的，只要按照科学的方法进行练习，人人都可以提高自己的记忆力。

作者罗恩 弗莱是美国记忆学权威专家，职业新闻出版公司创始人兼CEO。《如何记忆》一书是《如何学习》的姊妹篇，此书一经出版便在美国畅销。

《如何记忆》一本书介绍了12种高效记忆法，下面讲解三种记忆法。第一个是慧眼识人，快速记住他们的名字和样貌；第二个如何有效阅读一本书；第三如何在各类测试中妙用记忆法。

1.快速记住对方的名字和样貌

工作中，如果我们经常记不住同事、客户的名字，会留给别人不好的印象。认为我们根本没有把对方当回事，没有尊重对方。怎么才能记住对方的样貌、名字呢？

第一次见面，对方在介绍自己时，首先要仔细倾听对方的名字。我们记不住对方名字很大的一个原因就是没有认真倾听。

其次，要重复对方姓名。例如，杰森，很高兴见到你。

最后，放大对方的显著特点。杰森长了一对蜡笔小新的眉毛。当你们第二次见面时，看见杰森两条浓密的眉毛时，就会回想起他的容貌。同时，再次重复对方姓名，加深印象。如：杰森，很高兴再次见到你。

另外，还有一种记住姓名的方式，激起姓名联想，寻找替身。运用家人、同事、明星、歌手等特点带有相同的姓或者名字，引发联想，进行代替。如果对方姓名中含有“冰”字，可以联想到李冰冰，范冰冰。

2.如何有效阅读一本书

同样的时间，别人阅读了一本书你却读了只读了一半。对方在保持高效的同时，对书的理解程度也丝毫没有减弱。那怎么做到高效阅读呢？

阅读有以下6个目标：

1.抓住特定信息

2.查找重要细节

3.回答具体问题

4.评级阅读内容

5.应用阅读内容

6.获得身心愉悦

不管我们在阅读何种类型文章，阅读方式都是一样的。首先，我们要快速浏览全文，找寻自己想要的问题答案；其实，略读相关章节，初步了解包含的相关信息，最后，仔细阅读文章做笔记，划重点，做笔记。

在阅读过程中，我们一定要专注，还要知道什么时候要加快速度阅读，什么时候要减速，仔细阅读。做到这些，我们的阅读会更加有效率。

在阅读过程中，遇到这些词汇便可加快速度“同样的”“另外”“此外”“而且”。这些词汇代表讲述了相同的内容，可以快速略过。

遇到以下词汇要减慢速度，仔细阅读。“不过”“然而”“而不是”“但是”。这类词语代表了转折性的，要讲述不同内容，或是持有否定态度，带来新的信息。

看到“结果”“因此”“所以”“最后”“总之”这类带有总结性质的词语要多加留意。往往这一句话是本段的核心内容，对于备考十分重要。

3.如何在各类测试中妙用记忆法

每当考试临近，都会出现临时抱佛脚的情况。俗话说临阵磨枪，不快也光，说明临时抱佛脚也是有一定作用的。

我们要保持放松的状态去复习，最简单的放松办法就是深呼吸，你可以靠着椅背，放松心身，有节奏的呼吸，可以缓解焦虑。

好几门学科，知识点很多，我们没精力全部复习。这时只需要把每门重要的知识点列出来，复习完一项后在对应的地方打钩，以获得成就感。

要是想做到长久记忆，随时都可以将知识点从大脑中提出出来，我们要留出复习间隔，形成已经模式。假设一个月后要考试了，那你应该在第一次学习后的第二天安排复习；第二次复习安排到第五天，第三次复习安排到第十二天，之后每隔一周复习一次。

经过反复地、间断地巩固复习，相信这些知识点会牢牢的被我们记住。

《如何记忆》一书中还有好多实用的记忆法，如故事记忆法、链条记忆法、多米尼克记忆法等等，就不一一介绍了。方法再多，重在实践。记忆力有没有提高，用这些方法快去检测一下吧。