《少即是多：北欧自由生活意见》
■荐 语
我们生活在一个全新的时代，从物质中去获得幸福的时代已经结束。拼命赚钱，再把钱努力花掉，像这样用力“加速”的时代已然慢慢结束，停下来思考一下，在新的时代，怎样生活才能幸福喜乐？
本书作者本田直之的经历丰富，他做过企划，是多家公司董事，畅销书作家，在日本妇孺皆知。本书为我们分享了“少即是多”的生活哲学。他所倡导的关于幸福的全新价值观重点在于，生活形态看上去很朴素，但内涵却极尽丰富。我们要根据具体的现实生活处境，灵活的调整自己的收入来源、生活方式和商业模式，要建立一个既自由自在又富于流动性的简单生活形态。
■目 录
引言：生活富足≠感觉幸福
一、从加法时代来到减法时代
二、尝试工作与生活泾渭分明的双城生活
三、降低满足“阈值”，只选择自己需要的东西
四、“新幸福”的十个条件
五、如何获得新时代的幸福？
■正 文
引言：生活富足≠感觉幸福
在近几年调研机构发布的世界各国“幸福指数排行榜”中显示，生活富足的日本人并不觉得自己幸福。日本国民的税务负担率为四成左右，手中所掌握的可自由支配现金非常充裕，市场上形形色色的商品亦种类繁多，可为何他们却难以感知到幸福？
作者本田直之为了找出答案，前往“世界幸福排行榜”前几名的北欧各国，采访当地居民，每次他都会问同样的问题，那就是“你有什么想要的东西？”本田直之问的是“东西”，可在他得到的答案里，几乎找不到任何和“车”或“房子”相关的具象物品，都是“想要家人健康”、“希望朋友和我认识的人都能取得成功”之类的回答。
而如果对日本人提出这个问题，作者作为当地人觉得以具体实物作答的人会相当多。现今的日本充斥着太多可以让人即刻满足的东西，瞬时欲望的过度满足，干扰了人们对未来的长远规划和打算。从北欧民众的回答中，可以发现他们都摈弃了旧有的物质至上主义价值观，崇尚物质简朴、精神丰盈的“Less is more（少即是多）”简单生活方式，更为珍视精神和体验带来的幸福感，并将时间与金钱投入其中。
下面摘录几则采访内容：
我认为可以选择的事物越少，人越容易感到富足。日本就是因为人们可以选择的东西太多了，难免就会叫人心猿意马。而如果是在丹麦，自己到底想要什么，心里面一清二楚，而且也很容易分辨出什么东西对自己来说是最为重要的。
——佛罗使帕克·田中聪子/丹麦/船舶公司职员
我想瑞典人是一个不太会杞人忧天的民族，这里既没有地震，也没有台风之类的天灾，大家都能够随心所欲的生活，要是想读一辈子书也没有问题。因为我们没有什么非做不可的事，也就感觉不到什么压力，活得不需要太过较真……
——安德烈亚斯·里贝鲁贝克/瑞典/爱立信公司职员
人在芬兰生活，特别有平衡感。因为我们可以在自然的田园风光与都市生活中辗转至如，也可以兼顾个人的娱乐、生活与事业、工作。虽然我们支付着高昂的费用，但是也可以享受到优越的福利。而日本人虽然拥有很多东西，但永远不会满足，因为他们内心的平衡感早就被打破了。
——中村浩介/芬兰/家具、杂货店经营者
一、从加法时代来到减法时代
你是否有过这样的体会，在少时物质相对匮乏的年代，我们的快乐往往来自于对金钱和物质的追逐和获取。可以为了家里添置彩电而欢欣雀跃，也会因为获得梦寐以求的自行车而开心良久。然而物质带来的新鲜感和兴奋感往往是短暂而浮躁的，只有持久的、发自内心的感触和体验才是幸福感的源泉。更何况现今物质资源丰富，想要得到并不是难事，又谈何从物质中获得幸福？该过减法生活的时刻已经来临，只有学会对物品进行舍弃和精简，追求内心体验过于物品添加，才能让人感到安宁和喜乐。
二、尝试工作与生活泾渭分明的双城生活
人总呆在同一个地方生活，每天做一模一样的事，相必也很难有新的发现——改变固定居所，尝试双城生活是个很棒的选择——这并不需要你承受极其庞大的开支。在也许是全球最会生活的北欧民众看来，双城生活的核心在于有两个截然不同的环境可以自由选择。哪怕每一处居所都很简洁、朴素，只要能够满足正常生活需求——工作的时候在较为方便的繁华地段，休闲的时候能够远离喧嚣。这样的生活方式就能让人感受到精神上的满足和充实。双城生活的好处很多，比如可以利用市中心与郊区的价格差生活，能够接触到新的刺激与体验；当社会环境发生改变时，这种充满弹性的生活也能让你有选择其一的权利。
三、降低满足“阈值”，只选择自己需要的东西
学会降低满足的阈值就是你不再被外在的事物所束缚。当你无法控制自己，买下一件又一件不需要的东西，又将自己拥有的与别人的进行比较，你的满足阈值就会很高，这个行为也可以叫作消费传染病。而满足阈值低的人，幸福感才会增强。收入与资产的多寡，与实际能买到多少自己喜欢的东西并没有直接关系，只要能够自行控制收入与支出的自由就好。重要的是你是否认为自己“想买的东西都买得起，想做的事都做得了”。
千万不要认为幸福的阈值下降是一件坏事，这不是厉行节约，而是一种主动的选择，所以才会令人打心里觉得满足。
新幸福的十个条件
1.学会享受工作
2.有关系亲密的朋友和家人
3.拥有稳定的经济来源
4.身心健康
5.拥有富于刺激性的兴趣和生活方式
6.拥有自己的时间和自由
7.能够选择适合自己的居住环境
8.具备有效的思维习惯
9.能够放眼未来
10.感觉自己每天不断地向目标迈进。
从“平衡工作与生活”到“开心工作，快乐生活”
想要自由生活，就得做出改变
1.从“厉行节约”变为“主动选择简朴”
日本的简单生活就是倡导节约和忍耐，达到精神层面的朴素。而北欧的简单生活，是经过慎重选择之后，自发的决定过这样的生活，指向精神层面的富足。幸福感的首要因素是自由，任何事情出发点是被动的要求，就注定要与幸福插肩而过。
2.从拥有金钱变为拥有时间
享受幸福并不是拥有金钱，而是拥有自由的时间，拥有自己做主的权利，不要把自己卖给工作，更不要以牺牲自己宝贵私人时间为代价进入死循环，财富自由的同时，努力创造时间自由！
3.与其追逐地位的提升，不如追求自由
位置坐得越高，束缚也就越多，我们会变得越来越没有办法做自己想做的事情，甚至有一天连自己想要什么也弄不明白。因此，我们不要一味追求公司里的职位，而要致力于寻找自由自在的工作方式，具体而丰富的工作成果和不断成长的机会。把关注点放在个人成长方面，才会有更大的发展平台。
4.与其在一流企业就职，不如从事自由职业
一流企业中各方面条条框框，要求颇多，从事自由职业，更能有机会收获幸福感！
5.与其一味推销，不如提供意见
现代社会讲求横向关系，而不再是过去的纵向关系。如果能够一起构建出彼此尊重、平等合作关系，创造一定的成果，大家都能赢得更好的发展空间。如若想要维持平行关系，就要创造出优异的工作成果，并想办法让别人认识自己，想办法让自己变成一个可以让人商量的对象。
6.做不依赖任何平台、靠实力说话的人
以前我们总觉得进入一个大企业，就可以无忧到老。但时代在发生变化，没有哪个企业可以永保长青。如果把自己未来的宝，全部压在一个企业里，无疑是冒险的。在工作之余要多发展副业，提升能力，多打几口井，才能无后顾之忧。
7.以愉悦的心态面对辛苦
每天多笑一笑，以愉悦的心态面对繁杂的工作，以轻松的状态，面对辛苦，相信所有的坎坷都会过去的！
8.保持自己的独立思考能力
要做到不人云亦云，保持基本的判断力，敢于质疑，保持自己独立思考能力！
9.小众市场更具有消费力
不要轻易忽略小众市场，要相信小众市场更具有消费力！
10.比起短视的加薪，更应重视个人品牌的积累
要学会塑造个人品牌，不要因为短期加薪，就忽视自身品牌建设，个人品牌需要一个长期积累过程。
11.尝试在咖啡馆、公园、健身房等场所办公
早起可以去公园办公，感受清净，下了班可以去咖啡馆和健身房等场所办公，不断提升专注力。
12.借助生活方式这个共同语言拓展自己的世界
你可以通过最适合自己的生活方式，寻找到与你志同道合有共同语言的圈子，从而拓展自己的世界。
13.比起短暂的大幸福，长久且可持续的“小确幸”更令人感动
幸福如果不能长久，就不叫幸福，只有长久且可持续的“小确幸”能在若干年后带给人们不一样的回味与感动，短暂的大幸福有如昙花一现，消失与失落相伴。
14.在方便快捷的时代，刻意追求一些“不便”
能坐电梯尽量爬楼梯，能坐着直接喝水尽量多跑几步路去打水，可以追求一些“不便”，让身体远离亚健康状态！
15.比起金钱，更重要的是精神层面的充实感
不要依赖金钱，而要多花心思。
“没有那笔预算，这个项目是不可能完成的”，“要是减薪的话，日子就过不下去了”……凡此种种的烦恼，都会时不时的萦绕在我们耳边。其实，如果没有钱，可以多花点心思。比如：因为被降了薪，你完全可以换一份自己喜欢的工作，减少在外面吃饭的次数，改为在家做，或者搬到物美价廉，相对低廉的地方去居住。就算没有钱，只要肯花心思，就可以让事情变得有趣，让人生充满快乐。比起金钱，更重要的是丰富自己的精神层面，让精神富足！
16.提高工作效率，改变“重量不重质”的习惯
不断提高工作效率，积极改变“重量不重质”的习惯
17.从“以他人为中心”转变为“以自己为中心”
不必介意小世界对你的看法，应该追求更大环境的评价。
在这个全球化生活方式如此多元的时代，实在没有必要，将比较的眼光局限在社区、公司这样的小团体，被他们的价值观所左右，如果总是关注朝着同一方向进行的群体，就看不到另外的风土和事业。这不但会让我们的生活变得面目可憎，而且会让自己不自觉的与时代脱节。所以不必在意那些不知道还会存在多久的小世界对你的看法，对你来说应该去追求那些特定的、来自更广阔的大环境的评价。
18.改变每天既定的生活模式，享受变化
每天走固定的路线去上班，连中午饭都吃一样的午餐，只跟公司同事来往，这样迟早会让思维僵化，你也可能会深受公司固有的观念和团体文化的影响。所以，务必要去自行寻找变化，喜欢变化，享受变化。可以考虑，换一条上班的路线，或者逛逛自己平时不太感兴趣的店铺，尝尝平时不太问津的食物，或者跟平时没什么往来的人见见面。
19.找对自己来说最为重要的东西。
如果一个人这也想要，那也想要，是不可能获得幸福的。要想过上幸福的生活，首先要弄清楚，对自己来说什么是最为重要的什么事。当你知道“要什么”和“不要什么”时候就可以化繁为简，轻装上阵。
20.延续惯性，不如重新设定。
想要追求全新的价值观和幸福生活，必须否定过去的行为和固有的观念，否则就会被“一直都是这样”的既有观念所束缚。如果想重新设定，“搬家”是一个非常有效的方法。
今天的文章在半梦半醒中完成的，如有不当之处敬请各位小伙伴们谅解！