学会减脂瘦身餐，改善你的体重

哪个少女不希望拥有水蛇般柔软苗条的腰身和纤细的四肢，但是现实却是自己的身材日益圆润。长胖可能只需要几天，可是减肥需要好几个月。很多人在漫长的减肥途中放弃，不仅因为辛苦，还因为饿。下面就来推荐一份简单易做、营养与美味并存的减肥餐虾仁西兰花吧：

1、原料

虾仁、西兰花、胡萝卜、白胡椒粉、淀粉、蛋清、盐、橄榄油

2、营养

西兰花，俗称青花菜，其中的营养成分非常全面，而且它是中蛋白质含量比较高的蔬菜，有助于弥补节食引起蛋白质摄入不足。每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克-4.5克、能量33千卡、膳食纤维1.6克、维生素C51毫克、钙67毫克等等营养。

虾仁口感清淡爽口，容易消化，深受欢迎。虾仁的营养价值也很高，其中20%都是蛋白质，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等等营养。

3、做法

（1）把西兰花洗干净，掰成小朵，然后把胡萝卜切成厚片；

（2）虾仁加上白胡椒粉、淀粉、蛋清抓匀腌制10分钟；

（3）将西兰花、胡萝卜分别放入开水中焯熟，然后过冷水；

（4）开火热锅，然后放入少量的橄榄油，倒入虾仁炒到变色；

（5）倒入西兰花和胡萝卜，加上适量的盐，炒均匀后出锅。

以上就是西兰花虾仁的做法，吃完之后过一会记得要运动。因为只有运动才能消耗多余的脂肪。

运动前吃汤臣倍健左旋肉碱，有助于让减肥更加快速。汤臣倍健左旋肉碱里面的左旋肉碱是脂肪的搬运工，负责将脂肪运输到线粒体中，促进脂肪燃烧。

每片含有左旋肉碱268.4毫克，还含有茶多酚25.74毫克和总黄酮204.96微克。茶多酚有助于促进脂肪燃烧，荷叶提取物中含有总黄酮，能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积,进而发挥减肥的作用，三重营养，有助于促进脂肪燃烧，提高减肥效率。