菊花，经常泡水喝，养肝又润肠，还能醒脑明目！

1、一杯菊花茶，好处多多！

菊花味苦，甘，性微寒，归肝、肺经，具有散风清热，平肝明目，清热解毒，滋养肝肾的功效。

菊花含挥发油、菊甙、腺嘌呤等成分，可抗病原微生物、镇静、解热、增强毛细血管抵抗力，其花瓣中含有多种氨基酸，维生素及铁、锌、铜等微量元素，有利于人体健康。

夏天天气炎热，不少人会出现上火的现象，特别是肝火旺很常见！这个时候，就需要及时的去除肝火，喝点菊花茶就有很好的降肝火的效果。菊花最著名的效果就是清热解毒，肝火旺的人火气大，脾气爆，更容易出汗，在喝完菊花泡水之后，有很好的静心凝神的效果，火气旺出现的烦躁现象就会减缓，人也清爽了很多，因此夏季喝杯菊花茶还是很不错的！

2、菊花加上它，养生功效翻倍！

民间有句话“，菊花二朵一撮茶，清心明目有寿加”。菊花泡茶，香气清新，清热降火，若佐以其它食材，更能起到不同的养生作用。

                      加枸杞——养肝明目！

中医认为肝藏血，肝脏不好的话，眼睛得不到滋养，就容易感到眼干，眼疲劳。

菊花和枸杞都入肝经，菊花清肝明目，缓解眼疲劳，枸杞养肝明目，并且富含能使眼睛健康、明亮的胡萝卜素等必须营养素，很适合平时经常看手机，看电脑的人群饮用。

用法：白菊花10g，枸杞10g，泡水做代茶饮即可。

                    加桑叶——辅助降压

京城四大名医之一，施今墨学术传承人的施老分享了每天都在喝的“清头饮”。对高血压患者有辅助降压的作用，高血压高危人群（脾气急，生活不规律，血脂偏高，乏运动，长期熬夜的人）也可做预防之用。

施老认为，高血压，主要是上边比较实，下边比较虚，所以为了清头，我们就主要选择菊花和桑叶清头明目，再加一点儿龙井茶清肝火。

用法：菊花10g，桑叶5g，龙井茶10g，沸水冲泡代茶饮。

                      加槐花——预防血管硬化

槐花有着舒张血管的作用，有助于人体降低自身的血压。槐花性凉微苦，具有止血凉血的作用，还可以预防中老年人中风以及高血压的作用。如果用槐花搭配菊花一起泡水喝的话，有助于提高人体血管壁上的弹力，从而加快人体血液循环的速度，有利于预防血管硬化，经常喝点还有助于降低血压。

用法：菊花10g，槐花5g，沸水冲泡代茶饮。

                      加生山楂——降脂消食

生山楂就是晒干的鲜山楂，主要的功效是降血脂，活血化瘀。脂肪肝患者和血脂高的人群不妨试试用生山楂加菊花泡水喝。

用法：取生山楂15g，菊花15g泡水喝。

                    加决明子——缓解便秘

很多中老年朋友都饱受便秘的困扰，而很多便秘的情况和燥火内聚肠道有关。对于轻微便秘人群，我们可以在菊花茶中加些决明子，来达到清火器润肠通便的作用。

用法，取菊花10g，决明子15g，泡水喝。

3、喝菊花茶，注意这几点

                      菊花种类

菊花的种类非常复杂，主要分观赏菊，药用局菊以及食用菊三类，生活中常用的几种菊花功效略有区别。

黄菊清热，去火强，常用感冒疏散风寒；白菊也叫甘菊，具有平肝潜阳的功效，可以辅助治疗头晕与高血压；胎菊能护眼明目，缓解近视，老花眼等。

                        注意事项

1、两类人群要少喝，菊花性寒，虚寒体质，容易腹泻的人群不宜经常饮用菊花茶，血压低的人群也不宜引用。

2、注意：过期的菊花别舍不得扔，如果坚持泡着喝，可能会伤胃肠以及肝肾。