中医小贴士100-38阴虚

很多人都认为中医很难学，比较神秘，而且不知道从哪里去下手，怎么去入门儿。

那我今天就给大家简单的讲一些中医里面的理论基础。

因为在生活中经常会看到阴虚，阳虚，然后我们就不知道什么是阴虚，什么是阳虚，我今天就给大家简单的介绍一下什么是阴虚。

人的身体就相当于一个小宇宙，世间万物包括人的身体都是阴阳平衡的，阴是基础，阳是功能，阴阳本身是相生相长，互根互利的，如果阴消耗过大，阳就会无所依托。

生活中像我们经常会知道的出大汉，呕吐，高烧不退，拉肚子小便多，这些都是大量的津液损失，耗阴。

很多人单纯的以为汗就是水分，出汗就是排毒，所以经常会大量的运动出汗，想达到排毒的效果，其实这个观点是不对的。

汗，为心之液，由心经和心血化生而成，要是我们生活中出汗太多，津液必定造成损伤，就会直接损耗心阴心血和心精，造成心慌和心悸。

像在马拉松比赛中，很多运动员在比赛以后呢，会发生猝死的现象，其实在中医里边解释就是他大量的出汗，导致心阴夕亡失心阳无所依附导致最后的的猝死。

说到运动出汗，我在这里就给大家提醒一下，我们正常运动是以微微出汗为好，而不是大汗淋漓。

汗，为心之液，如果我们大量运动之后出汗，津液造成损伤，气会随着金托，也就是津液损耗了之后，人身体的气也会不足，出现像气虚的情况。

所以，我们运动一定要讲究方式和时间，我们在正常中午11点到下午一点是心经运行的时候，这个时候最好的做法就是休息，心要养要静，所以这个时间段儿不适合运动，在夜晚的八点之后也不适合运动。

但是现在很多人的工作节奏都比较紧张，比较快，没有时间去运动，只有中午吃饭以后有时间，或者是在下班之后的时间去运动，而这两个时间点恰恰是我们应该休息的时候。

长期大量出汗，对身体特别好人，就会出现一种阴虚的状态。

让人身体出现阴虚的情况之后，应该通过药物来补调理身体，生活中米汤是最好的补阴食物，尤其适合上吐下泻或者是爱出汗的朋友。

在高烧或者是上吐下泻之后呢，其实最应该补充的就是米汤，兴萍是最容易被脾胃吸收而生，化成津液的，去比医院里边挂点滴打葡萄糖要好很多。

我们前面讲到阴阳平衡，阴阳是相互生长，互根互利的，如果人出现阴虚之后呢，阴不抱阳，阳就会飞升到上面灼烧，心阴和肺阴。

这样一环扣一环，就会导致肺阴虚，肾阴虚，肝阴虚。

所以就是我们经常会出现像肝阴虚咳嗽，会咳嗽肾阴虚，那就会出现腰膝酸软，该阴虚就会出现关节疼痛或者抽筋，当心出现阴虚的情况就是心烦失眠。

那今天关于阴虚的知识就给大家分享这么多，今天讲到阴虚是随着人身体津液的损耗造成的，其实还有一个就是我们前面有讲到过熬夜也会造成阴虚，因为晚上属阴，晚上我们睡觉晚的话，在该滋阴的时候，我们却在活动刷手机，熬自由，这个时候就会损耗大大损耗人身体的阴。

我们这样在生活中多学一些中医知识，知道我们为什么应该早睡，为什么应该在什么时间段运动。

这样就会达到人身体的一个阴阳的平衡，让我们的身体保持一个健康的状态。