怎么才能快速减肥，瘦身一天瘦一斤，减肥快招你不能错过。之前知乎有个提问火了一把：“减肥成功是什么感觉？给生活带来哪些改变？”提问中减肥成功的男男女女现身说法，让众多旁观的胖子睡前又燃起了减肥的决心。但多少人第二天起来以后又照样吃油炸鸡排，照样犯懒不锻炼了。瘦身减肥最重要的就是要掌握身体的代谢规律，帮助大家抓住时机提高减肥效率，小编就要给出大家一个24小时瘦身计划，帮助大家制定您一天内应该如何安排减肥事宜，有效提高效率。配合7DAYSLOST油脂分解营养，使体内油脂通过油脂代谢营养的作用下催化脂肪酸活化将体内的脂酰CoA进入线粒体，将油脂彻底溶解。什么时候是最适合减肥的时候——现在！减肥行动最重要。
瘦身一天瘦一斤，减肥快招你不能错过。把握身体机能发挥最好的时段
（1） 早上6点~9点 起床与吃早餐
在早上9点以前起床，每天早上空腹配合7DAYSLOST专用营养，催化脂肪酸，将固体油脂、肠壁的油脂催化为液体脂肪，通过自体消化代谢出体外，重新建立健康的消化系统，达到快速消脂的目标。不管多寡一定要吃早餐，促进大肠蠕动，让就寝时在大肠中形成的粪便能够排出。
（2） 早上9点~12点 工作或读书
事实上这是24小时中集中力最强的时段。很适合组织新的企画案等需要创造性的工作。如果让这段时间浪费掉了是很可惜的事情。
（3） 中午12点~下午1点 吃午餐
很多人会有中午多吃一点，让晚餐少吃一点的想法，但是为了要让下午时光也能够充分利用，还是克制一下吃八分饱就好吧。
（4） 下午1点~2点 单调作业
因为血液都用来消化午餐了，因此这个时段很容易感到疲倦昏昏欲睡。建议如果是在自家的话可以进行扫除，在职场的话则是进行单调作业为佳。简单的舒缓减肥运动也可以用这段时间来进行。
(5） 下午2点~6点 最后一项工作
这段时间是下午最有效率的时段。过了这个时段，集中力就会开始涣散，因此事实上加班的效率是很差的。
瘦身一天瘦一斤，减肥快招你不能错过。配合内脏的运作是夜晚的行动基准
（6） 晚上6点~8点 悠闲度过
事实上这是24小时后最容易情绪不稳定的时段。在回家的电车上变得烦躁不已的人应该不少吧。因为很容易会过度在意平常不太在乎的事情，悠闲的吃顿晚餐，让心情放松是比较合适的。当然，如果能遵守食物金字塔，当然可以更棒！
（7） 晚上8点~9点 准备明天的用品
这是一天之中最后一段头脑清醒的时间。工作还没完成的人，最好趁这段时间集中精神解决吧。配合7DAYSLOST专用营养，催化脂肪酸，将固体油脂、肠壁的油脂催化为液体脂肪，通过自体消化代谢出体外，重新建立健康的消化系统，达到快速消脂的目标。这个时段中就算睡意来袭也不要屈服比较明智。可是会妨碍深度睡眠，变成浅眠的状态。
（8） 晚上9点~11点 洗澡或是做伸展操
这个时段是淋巴积极活动，排除废弃物质的时间。在体内是单向流动的淋巴，如果能活动周围的肌肉，能够让淋巴流动得更顺畅。在洗澡时让身体暖和起来，并稍微伸展一下让肌肉拉伸放松，以免坐了一天导致身体浮肿。如果这个时间开始就使用反射光源来照明，自然而然就会涌上睡意。
（9） 晚上11点~凌晨1点 肝脏的活动时间
这是让体内毒素能排出的最重要的时段。肝脏能够将运作了一天的身体中多余的成份转换成氨，并调节循环系统。如果这段时间累了就直接就寝吧。能够快点让肝脏运作的话最好！
（10） 凌晨1点~5点 造血中的熟睡时间
可以的话最好进入熟睡的时段。让身体能够完全进入休息状态，大概要开始睡觉起3小时候。这是除了肝脏以外其他内脏活动、将毒素排出的第二个时段，也是分泌最多能够保持肌肤光泽的生长激素的分泌时间喔。
(11） 早上5点~7点 大肠蠕动的时间
这是将小肠无法吸收的食物转成粪便的大肠开始工作的时段。早上特别容易催生便意也是因为如此。能够配合起床的时间来进行体内活动，人体是真的很奥妙呢。如果你有便秘的问题，不妨试试促进肠道蠕动以改善便秘的方法！
白天进行各种活动，晚上就好好休息，让白天的疲累能够恢復。虽然好像是理所当然的事，但是在忙碌的现代社会中，如果能够实行这一份作息表的话，其实还满奢侈的呢。别忘了一定要从注意时段的分割开始实行喔！
瘦身一天瘦一斤，减肥快招你不能错过。减肥要坚持
→去医院做个体检吧，用健康来警醒自己；
→未婚的男女：想想自己男神或女神，你配得上嘛？
→已婚的男女：拿出自己曾经纤瘦的照片，放在餐桌上刺激一下自己不要狼吞虎咽，放在钱包里提醒自己不要买那么多垃圾食品。
瘦身一天瘦一斤，减肥快招你不能错过。橙子减肥方法
橙子是日常生活中非常常见的水果，那么在减肥期间我们应该采取什么样的瘦身方式呢？下面小编就要推荐给大家一种橙子减肥法，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。
橙子的减肥原理：
橙子被称为“疗疾佳果”，富含钙、磷、钾、维生素c、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙，以及醛、醇、烯类等营养物质。橙子纤维素丰富又是低热量，含有天然糖分，可代替正餐、糖果、蛋糕等食物，喜欢吃甜食而又正在减肥的朋友可以选择吃橙子来满足自己的食欲。加之橙子富含纤维，因此多吃可以助排便，可以排出体内的毒素。在橙子减重前期可以口服7DAYSLOST油脂分解营养，使体内油脂通过油脂代谢营养的作用下催化脂肪酸活化将体内的脂酰CoA进入线粒体，将油脂彻底溶解，这样橙子减重前期的准备可以达到快速减重，有效阻止减重结束后的反弹现象。
一、橙子速效减肥单
早餐：一个蕃茄、一个鸡蛋、一杯鲜榨果汁。
午餐：一碗蒸蛋、一碗蕃茄汤、一个橙子。
下午茶：一杯鲜榨果汁。
晚餐：一个蕃茄、一个鸡蛋、一个橙子。
在使用此方法减肥的时候，最好不要再吃其它的食物，只有清水可以喝。在两餐之间可以加喝一杯鲜榨的果汁，或是一份少量沙拉酱的蔬菜沙拉。此外，这个餐单只可使用4天，停两个星期后再开始进行，在停用的阶段可以以食用绿色和水果为主。
二、橙子日常减肥法
早餐：清早起床后先喝一杯加有适量盐的温开水，之后再吃一个鸡蛋和一碗粥。
午餐：一碗蔬菜汤、适量鱼肉、一碗米饭。下午茶时间可以吃一个橙子或一杯新鲜的果汁。
晚上：一盘素菜、一碗米饭，一个小时之后再吃一个橙子。
以上饮食方法坚持食用，无论是减肥还是保持身材，都会有很好的效果。蔬菜可以根据自己的喜好来搭配，但是油腻的食物要远离。平时也要经常运动，饮食和运动配合起来减肥的效果才会更好，还能长期维持苗条的身材。
三、橙子健康减肥汤
原料：橙子l000克、生姜50克、檀香末25克、盐20克、甘草末50克。
做法：将橙子连皮一起切成片，生姜也切成小片，之后一起加水煮，30分钟之后放入其他调料即可。
这道橙子减肥汤可以宽中理气、消除肥胖。每次喝一碗，一天三次。在服用此汤的阶段中，要保持愉快的心情，多运动，使全身出汗为最佳。
三种简单的橙子减肥法，只需选择其中的一种坚持食用，就可以达到有效减肥的目的，配合运动效果更佳。
让我们来还原脂肪代谢过程，自身油脂—进入囤积体内—转化成脂肪酸和甘油—外界摄取7DAYSLOST—催化脂肪酸活化—溶解油脂—阻断人体对淀粉和碳水化合物的吸收。这才是快速减脂的途径！JTXG416