6月29写自己

1.我不能保护自己

面对冲突,我无法保持冷静,当时似乎就只有两种选择,一种是怼回去,对抗,不管不顾。一种是隐忍自己,悄悄的溜走。一种是伤害别人,一种是伤害自己。我选择了第二种,伤害自己。我感觉非常委屈,不能保护自己,面对冲突只会退让,自己让自己陷入受伤和委屈的状态。

有一个委屈的伤被搅动了,在心口的尖端,隐隐的疼,头也疼,有些困,两个肩膀后侧有压力和发酸,喉咙堵塞。

信念:先逃离冲突,躲起来自己处理伤口,这样起码不会伤害到别人。

我可以选择表达自己,为自己发声,也有能力去承担结果。

措施:面对冲突,停下来,不逃避,不对抗,表达自己。说出自己的感受,自己的想法,自己的需求,并且接纳别人的选择。

2.我毫无价值

无论我付出多少精力,无论我花费多少时间,我的付出都是没有价值的。我在那里等,等着别人看见我的价值,如果别人不给我这个机会,那我就是没有价值的隐形人。我不敢为自己的价值发声,因为我自己心虚,我自己认为自己不值得!我认为表达自己做了啥,那多不好意思。

实际上,我一直在影响着环境,不管我愿意不愿意,我都一直在影响着。

我可以选择尊重自己的付出,尊重自己的心。

措施:表达自己经历的过程,这是需要被了解和看见的。

3.我分分钟就失去自己

别人的一个想法,我就习惯性的去以别人的想法为主,习惯性的帮助别人去实现那个想法。还会自己说服自己,这里面也有一部分是我自己想要的。

别人的一个建议,我就习惯性的去对抗,认为别人在插手我事情,这样的插手会让我失去自己。我一直在失去自己,好不容易可以有自己的想法,却被插手,所以我就会对抗。

别人的一个态度,我就习惯性的认为自己被边缘了,别人都不喜欢我。我就会封闭自己。你不爱我,我也不爱你!谁让你先不爱我的!

别人的一个需求,我习惯性的去满足,以满足别人的需求来体现自己的价值。可是总是不能满足所有人。

别人的一个活动,我就立刻放弃自己的事情去参与,我什么都想要,什么都想参与。因为没有人喜欢我,我是边缘的人,我没有归属感,不好好的抓住已经有的群体,那我就真的什么都没有了。

看看,一天24小时,没有几分钟在自己这里,没有几分钟能坚持自己的心意。

幸好有了一份觉知,每一次偏离的时候,我把自己强大的被带走的惯性拉回来,哪怕停下一点点时间。不停的扶正,渐渐有一丝体验,和自己的心意在一起,就自然的进入临在,安定的状态,非常美妙的体验,人的精神也好,身体也能做更多的事情。

措施:坚持日常的静心练习。顺从自己的心意,要去拒绝,再梳理一下自己擅长做的和自己想做的。

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