《wood思维心理学》三招教你学会自控力

世界著名心理学家加布里.厄廷根写的《wood思维心理学》中认为，一个人达不成工作目标，不是我们工作能力不够，而是缺乏对“障碍”的预判和处理能力。

我们身边是不是有很多人，明明看上去很努力的工作，却始终处理“边缘化“升职加薪的时候总是没有他的名额。是老板看不见他的能力，还是他的能力没有被发挥？其实都不是，每个人出来工作都想着能够赚到更多的钱，只是，当我们遇到比较难的工作的时候，就会习惯的会退缩，会找各种理由偷懒。不去想解决的办法，渐渐机会从你身边流失流向了比你更懂得工作的人。一个做事没有目标、没有持续的动力跟进落实的人，最后都是不了了之的，那你永远只能做些简单的事，而简单的事是没有太多的价值的，因为随时都可以被替换。

又比如我们很想买一个名牌的包包，在销售的怂恿下，我们内心在不断的挣扎，特别当销售跟你说，这个月省省你的钱就省下来了。你的内心就会想：我这个月省点下个月就要发工资了，这个包包我一定要习。于是月薪3000元的你就买了一个1万元的包。到了后面几个月就只能靠刷信用卡过日子了。

这样的人大有存在，也包括我自己。看了这本书后才知道，我们是被一种乐观的现象而迷惑了自己的大脑。我们的大脑本身喜欢享受，不喜欢复杂的事情。我们会什么会有这种乐观的陷井呢？是因为我们总是会喜欢短暂的满足，一个是你的性格急燥造成，另一个你不懂心理学。

这里有个概念叫成功心智模型。你在做事的时候，你的行为是不是跟你思考是一致的，你很想要一个包包，你的欲望会促使你大脑，只要你省吃俭用，你很快就能存到钱，通过一系列的幻想的事情来满足你当下的欲望。这就是心智模型不成熟的表现。

那么，我们怎么才能有一个成功的心智模型，在充满挑战的工作环境中，在充满诱惑的世界里，不迷失自己的方向，正确的行使自己的行为呢？

《wood思维心理学》这本书中提供了一个非常好用的工具，相信你能从中学到达成目标的技巧，最终成为你想成为的样子。

遇到事情要问问自己：当下你应不应该做？做了会怎么样？不做会怎么样？

1、问自己欲望是什么？

先不要着急行动，问自己达成什么愿望。买包不是欲望，你真的欲望是你会在乎自己的心情，是虚荣、是开心、是难过。但是一定不是买包本身，包包只是你满足心情和欲望背后的道具。

2、行为背后的真正目的是什么？

推动你行动的目的是想让别人尊敬你，包真的能让你达成这个目标吗？真的能让别人尊重你了吗？我们总喜欢活在别人的“觉得”当中，你想谁会在意马云穿什么，不管他穿什么，别人都会尊重他，因为是他的价值使然。一个人的价值怎么来，一定是这个人付了常人没有的努力，拼博出来的。那这个“障碍”是什么？

3、解除“障碍”的方案。

我们在完成一份有挑战的工作时，想要提高成功率，一定是要准备多套的执行方案的。有了方案你的遇到困难时，解决不了怎么办？

卡而森说：每个障碍，都有解决的办法——或者跨越、或者钻过、或者绕开、或者突破。当你开始朝着一个有意义的目标前进时，你就成功了。

在挖掘核心障碍的时候，我们一定要养成打破砂锅问到底的习惯，找到阻碍自己最重要的那条障碍，避免在执行过程中被一些突发状况影响全盘计划，从而消弱了实现目标的能力。

4、一个工具助你开启超强行动力。

woop工具即愿望、结果、障碍、计划四个方面的对照和推理。其中愿望和结果代表着理想状态下的目标；障碍和和计划代表现实情况下预案。

愿望：我们的希望是什么？

结果：如果实现了愿望，最好的结果是什么？

障碍：现实的障碍是什么？

计划：我们该怎么做？

选择目标，幻想愿望、挖掘障碍、列出障碍、制订计划这四个步骤形成一个闭环，就是一个成功的心智模型。

比如我们每年看的春晚，都是要经过不断的彩排演练才能上节目的。如果怎么样，我就怎么样？可以跳出思维陷进的模版。打破砂锅问到底，你真正的需求什么？你越成功越努力，就会越想成功。

如果怎么样，我就怎么样？

即仰望星空、又脚踏实地、遇见问题、制定高效的行动和计划，再经过刻意练习，你最终也能达成梦想。