有利于视力恢复的塑料瓶呼吸法

从《从0.1到1.0 不用药，不手术，也能拥有好视力》看到塑料瓶呼吸法，感觉很好，做了两个。

书中说每天50次塑料瓶长呼吸，神清气爽面色好，持之以恒坚持能改善视力，还能减肥。

这个方法能让肺更有效率地吸入氧气，为大脑提供充足的氧，进而为眼睛提供更多的氧。

我们先要准备一个500毫升的塑料瓶。

(1）用锥子在塑料瓶底开三个直径1.5~2毫米的小孔，3个孔要相互分开。

(2）用嘴含住塑料瓶的瓶口，从鼻子深吸一口气，要持续6秒以上（可以更好的锻炼呼吸系统），再从嘴巴呼气。

方法看似很简单，但却格外需要用力。刚开始时，一回做10次就可以了。呼吸10次都觉得困难的，证明呼吸系统状态不佳。一般可以从5次开始，一点点地增加次数。不要勉强，勉强做下去可能会头晕。