#每天一本书+一页笔记# 1614《伴你一生的睡眠指导书》

#一生一万本计划#    10000/1614

【阅读日期】20220817

【书名】伴你一生的睡眠指导书

【作者】爱丽丝•格雷戈里

【关键词】人生各阶段睡眠状况、问题、建议

【分类】健康，睡眠

【简评】作者研究睡眠10余年，发表数百篇文章，大学教授，报刊撰稿人。本书是一本睡眠知识科普书，讲述人生不同年龄段的睡眠状况、问题和建议，还介绍了睡眠基本知识，改善睡眠的建议等。作者未接受过临床医学训练，主要从心理学、认知科学角度进行研究，独到观点较少，读后收获不大。

【出版社】中国友谊

【推荐指数】7

*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐

【阅读难度】4

*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂

【本月主题】个人成长-健康

说明:

①想找某一类书，可搜索关键字，如【心理学】【阅读方法】【学习方法】等

②阅读、笔记相关方法分享，搜索关键字【方法】即可看到

我是May，每天1本书+1页笔记，连续1500+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。