养生知识一一宫寒体寒

“十个女人九个寒”，女人先天属于肾阳虚的体质，阴性体质偏重，所以说女人先天就属于寒湿性体质，寒湿很容易入侵之体内，有宫寒的女性就有体寒，有体寒的女性就有宫寒。

“宫寒体寒”引发原因

（1）先天体质（寒湿性体质或肾阳虚体质）

寒湿性体质或肾，阳虚型体质几乎都属于胎中带来的，主要原因是妈妈的体质偏寒，子宫就是寒凉的，或者怀孕期间，孕妇吃了太多的寒凉食品，都会导致子宫偏寒，孕育的胎儿也会是寒性体质，而且在孕育期间，孕妇是寒性体质，还容易长妊辰斑。主要原因是因为女性怀孕时比平时更容易身体燥热，更容易出汗发热，在，这期间，很多孕妇都喜欢吃冰冻的西瓜，冰水或吹空调进行降暑，都会导致寒湿入侵，不但影响胎儿的健康，还会在孕育孩子之后长妊辰斑。

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（2）坐月子或流产后寒湿入侵

女性先天体质带来的寒湿体质是最难调理的，其次就是坐月子或流产后入侵的寒湿也很难调理。坐月子或者流产之后因为气血亏虚，免疫力下降，更容易导致寒湿入侵。女性剖腹产之后，因为气血亏虚严重，建议三个月以内都不要吃寒凉的食物，注意保暖，顺产需要45天的休养，流产也需要15天，才能令女性很好的恢复健康状况。休养期间避免吃寒凉食物、别吹空调、别受风、洗头洗澡也需要注意保暖。

（3）生活环境，当地气候、空调

当地的气候过于寒湿，或者吹过凉的空调，都会导致寒湿入侵。在亚健康调理中经常会说到“冬病夏治”，因为夏天的时候天热毛孔处于扩张状态，寒湿很容易从毛孔进入身体;  而冬天毛孔处于收缩状态，寒气不容易入侵，再加上冬天穿的衣服偏多，寒湿不容易入侵，寒气主要是夏天进入身体，所以说注意我们生活的环境、少受风、少受凉、少吹凉空调，避免寒湿入侵，空调调至24-26度是比较适宜的温度。

（4）日常生活中没有注重保暖

在日常生活中，很多女性着装时尚或者因为体胖不愿意穿着太多以免显得体型更胖，所以穿得过少，忽略了自身的保暖，例如低腰裤、短裤等，不注重保暖而导致寒气入侵。其次就是经期女性因气血流失，比平时更容易寒湿入侵，所以经期更应该注意保暖。

（5）吃了生冷、寒性的食物

在生活中，有很多女性有不良的饮食习惯，比如吃太多寒凉食品，都会导致寒湿入侵，因为夏天气候炎热，到了夏天都喜欢吃西瓜、喝绿豆粥等寒性食物降暑，吃了这些生冷和寒性的食物，便容易导致宫寒体寒，因为西瓜是寒性的，绿豆也是大寒之物，经常吃西瓜，绿豆等寒性食物就容易导致寒湿入侵。

以前的女性面部主要在眼睛下方长肝斑，现在越来越多的女性在面颊部位长斑，面颊的斑是属于胃寒引起的斑，是由于吃了太多寒凉食物引起的。在云南有很多野菜都是苦味的，苦的食物也是寒性的，而当地女性常用做日常饮食使用，所以当地有60%-70%的女性两边面颊部位，都长有斑的现象。

除了一些生活习惯上的改善，外在的调理也一定要跟得上，定期做一做保养，毕竟……

卵巢是根，胸是叶，脸是花，只有根保养好了，叶才会茂盛，花才会芬芳。