之前在新闻上看到一则视频，在大桥上，一辆白色轿车突然停在车流之中，其中一男孩突然跑下车后迅速跳桥，男孩的妈妈顿时伤心欲绝，坐地痛哭。事件的起因是，男孩的母亲因为儿子在学校和同学发生了矛盾，于是她当时就在车里对儿子进行批评，但是她怎么也想不到，儿子居然直接打开车门冲出去跳桥。
该事件在网上传开后，网友们纷纷发表自己的看法，有指责母亲不该不问青红皂白就批评孩子的；有说孩子遇事怯懦逃避是不负责任的；有批评母亲不懂教育方法，伤害孩子自尊的；也有说男孩的自尊太强，导致的脆弱玻璃心。不管怎样，发生这样的事，都是一件让当事人悲痛，也让人警醒的事。
我们常把自尊心和事情联系在一起，那么自尊到底是什么？对我们生活有什么影响？怎么正确培养自尊呢？
法国两位著名心理学家、精神科医师，克里斯托夫·安德烈和弗朗索瓦·勒洛尔合著的《恰如其分的自尊》，帮我们科学地认识自尊，告诉我们从童年到青少年自尊心如何形成，以及情感生活，伴侣生活，职业生活如何给自尊心带来重大影响。
一、什么是自尊？
自尊，通俗说就是你怎么看待自己，你喜不喜欢你眼中的自己。由三个支柱构起了我们的自尊体系：
1、自爱：自爱取决于我们在童年时期所受到的爱和滋养。
如果一个人特别缺乏爱，他在小时候被虐待，被欺负，被语言暴力不断的打击，他的自尊水平会降低的原因，就是因为自爱的层面没有构建起来。一个人在小时候缺乏爱的状态，会导致一系列的人格障碍，原因是他认为我不值得被爱。所以他会出现多疑和攻击性强的表现。
2、自信：我们认为自己有能力在重要场合采取恰当的行动。
一个真正自信的人是能够承认自己的不足，而一个不自信的人是不能够听别人说自己不对，哪怕别人是给他建议，他也会听到是批评，然后就会立刻反弹起来，不断地为我自己进行辩驳，甚至恼羞成怒。
3、自我观：对自己的优缺点的合理评价。
如果一个人使得别人迷惑，你会觉得这个人一会特别自信，一会儿又会特别卑微，一会儿又觉得自己什么都不行，这是因为他对自己的评价是飘忽起伏的，他的自我观没有建立起来。
寄托了大量父母期望的孩子，在评价自己的时候就经常会出现飘忽不定。原因就是有的地方你表现的好，会得到来自父母特别多的肯定，有的地方失望了，父母就会给你特别多的打击。
在自尊这三个结构建立的过程中，最重要的滋养：第一个是感觉到被爱，第二个是感觉自己有能力。
每一个人终其一生都在寻找这两样东西：
（1）归属感---就是他知道有人爱他
（2）价值感---就是他知道自己有能力
二、自尊都有哪些状态及表现
人的自尊状态分两种：
1、高自尊：比如说行动很高效，做事情能够坚持，从而产生一个良性的循环，他敢于做出有争议的选择。而且他失败了以后复原的速度很快。
2、低自尊：难决策，特别容易受周围人的影响，容易被周围的人动摇。
不能简单的讲高自尊好于低自尊，因为高自尊有高自尊的好处，低自尊有低自尊的好处。低自尊的好处就是容易被周围的人接受，他表现的很谦卑。
高自尊也有弊端，比如高自尊的人容易固执，更容易冒险，更容易自满等等，所以我们没有必要特别执著于高自尊的状态。
自尊分为四种模式：高自尊、低自尊、稳定、不稳定。
1、稳定的高自尊：特点是不容易被改变，目标坚定，愿意去实现自己的目的，能够忍受艰难困苦。
2、不稳定的高自尊：自信的时候特别自信，但遇到短板又会很痛苦。特点是波动大，有时候容易自我吹嘘，人特别容易情绪化。
3、稳定的低自尊：就是你没法激励他，他们习惯了忍受，永远消极表达。
4、不稳定的低自尊：表现的是谦虚谨慎，但是能够被激励。
如果一个人自尊水平低而且不稳定，那么通常他从父母那里得到的支持和鼓励比较少。尽管父母也很疼爱他们，但很少鼓励他们或者肯定他们的价值。
如果一个家庭里有家庭暴力，或者父母有酗酒等不良现象，这个孩子就会出现长期稳定的低自尊。
我们不需要刻意的去追求把每个人都一定要培养成稳定的高自尊的人，我们在任何一个象限当中都可以成为一个好人。但是如果有机会的话，稳定的高自尊肯定是会给我们的人生带来很多有益的地方，最起码幸福感会比较高。
三、怎么建立良好的自尊
大量的自杀案例都和低自尊水平有关。到底给孩子营造一个什么样的氛围，对他们的自尊才是有帮助的呢？
自尊建立的过程，通常有五个方面：
1、外貌
2、运动能力
3、受欢迎程度（性格）
4、是否能够适应社会的规矩
5、学习成绩
而作为家长来讲，我们能做的第一件事就是：
1、如果孩子跟你讲他的怀疑和抱怨的时候，我们要认真倾听，认真倾听本身就是对孩子最大的支持。
2、不要急于安慰和转移话题，要多提问而不是给他建议，让孩子说出心里话。
3、不要急于插手、揣测。
4、如果你童年的时候不帮孩子建立良好的自尊体系的话，以后也没机会做了。
伤人的父母的特点：
1、事事都要控制的父母。
2、有酗酒等不良习性的父母。
3、言语虐待的父母，请一定记得言语的虐待也是虐待。
4、体罚孩子。
5、性虐待。
回到上文的案例，男孩的母亲在车中对孩子言语批评，虽然我们不知道具体说了什么，但在开车这个需要集中精力的过程中批评孩子，可见这个母亲没有管控好自己的情绪，在情绪不好的状态下，言语会有过激的表现。“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。男孩长期处于低自尊的状态，感觉不到爱，自然也不懂得爱自己和爱家人，最终导致了悲剧的发生。
爱是无条件的，但是仅仅靠无条件的爱是无法帮助孩子去建立真正的自信, 他只能找到安全感，但是没有找到价值感，价值感是来自于他能力的提升，而能力的提升需要通过教育来实现的。
所以爱和教育是两回事，爱是无条件的，无论你好还是不好，做错了还是做对了，父母都会爱你；而教育是有条件的，对的才能打勾，所以无条件的爱加上有条件的教育手法，才能够让孩子既能够找到归属感，同时又能够找到安全感。
富兰克林说：“爱上自己的人天下无敌。”父母首先得正确认识自尊，才能帮孩子建立良好的自尊，感受到爱，学会爱自己才能爱他人。
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