《你有几个自己》:走进内心,用“多重人格”,实现人生逆转

为什么有些人能实现心中梦想,活出自己喜欢的模样?而有些人却追其一生,也无法突破人生瓶颈,超越自我,只能过着索然无味的生活……

直到读了《你有几个自己》,才明白,原来每个人心中都有许多个“人”。唯有走进内心,看清体内的“多重人格”,才能消除心理障碍,实现人生逆转,拥有属于自己的高光时刻。

本书作者朱建军是中国著名心理学家,迄今从事心理咨询30余年,是国内最早从事心理咨询工作和最知名的咨询师之一,曾出版著作30余部。

下面,让我们一起走进《你有几个自己》,看看如何利用人格的力量,成就自己,改变未来?

01 每个人体内住着无数个“自己”

美国畅销小说《人格裂变的姑娘》,讲述了一个叫西碧尔的年轻女孩儿,体内住着17个多重人格的诡异故事。

这些人格拥有不同的名字,身份,外貌特征和性格特点,它们争先恐后地轮番控制着西碧尔。

她时常发现,家中的东西总不翼而飞,记忆还会偶尔断片。

最后,在心理医生的帮助下,西碧尔深入了解体内17个不同的自己,解决了他们的问题,重新过上了正常人的生活。

在心理学中,西碧尔这种情况,属于一种心理障碍。但幸运的是,西碧尔发现异常后,及时寻求心理医生的帮助,获得了重生。而现实生活中,却不是人人都像她那般幸运。

还记得曾轰动全国的“北大学霸弑母案”吧?

北大学霸吴谢宇残忍杀害母亲后,将其制成“木乃伊”,封存于家中。然后,将从亲戚那骗取的144万元,全部挥霍一空。

讲述作案过程时,他痛哭流涕地说,那时完全活在自我的世界里,如果当时有人给予一些及时的开导,或许就不会这么做。

纵观这起案件,曾经的天之骄子,因一念之差沦落成弑母凶手,放纵自己在人生的沼泽地里,越陷越深。

原因在于,父亲离世后,他的体内出现一个伤心的人格。这个负面人格因未能得到及时排解,在体内慢慢发展,逐渐壮大,最后才会引出一系列人生悲剧。

著名心理学家朱建军在《你有几个自己》中曾提及:每个人体内都有多个人格。如果一个人身上的不同“自我”严重分隔时,就会出现多重人格的极端情况。但如果懂得支配它们,那么,感觉到不同的“自我”就是比较和谐的存在。

朱建军经过一系列教学、咨询与心理诊疗,用20余年研发出一个分析人格的方法——人格意象分解技术。

通过它,人们可以更好地了解体内的多个自己,促使体内的其它人格向好的性格转变,让人格得到完善的发展,用人格力量改变现状,成就自己。

02 每个心理学家都是一个“拆人”高手

近几年,抑郁症已成为最常见的心理疾病之一。据相关数据统计,一个人一生中有五分之一的概率,会经历与抑郁相关的症状。

著名经济学家宋清辉12岁的儿子,因为学习压力,跳楼自杀;“玫瑰青年”鹿道森因为多重压力,留下一篇千字遗书后,纵身跃进冰冷的大海;“寻亲未果”的15岁少年刘学州,因为抑郁,走向了人生的悬崖……

悲伤产生的负面情绪,潜伏在我们体内,形成了另一个人格。

当悲伤来临,无人可以替我们赶走心中的阴霾。

我们唯有正视它,接纳它,与它成为好朋友,帮它走出困境,才能完善人格,继而重获快乐。

心理医生在与病人沟通中,找到对方的症结,然后“对症下药”,其实依靠的就是朱建军在《你有几个自己》中提及的意象对话术。

像医生通过手术为病人治病一样,心理学家通过“拆人”,解决人们的心理问题。朱建军将拆人的方法称为“人格意象分解技术”,治愈的工具是“意象对话技术法”。

朱建军在书中指出:人格意象分解技术可以找出心中不同的人格。它就像心灵的CT,把我们心理和人格的各个方面清晰地展现出来。找到这些人格后,再用意象对话技术来调节或解决存在的心理问题。

03 每个人都能成为一名心理学家

朱建军在《你有几个自己》中曾说:每一个人的身体中,有15-40个左右的自己,或者说有很多的人。

既然提到人,就一定存在人际关系。朱建军指出人格之间的关系分为4类:不认识、认识但是不关心、认识但是不喜欢、认识而且喜欢。

简单来说,若想实现人格的演变与重组,获得真正的凤凰涅槃,就要让体内的人格们成为好朋友。

上文提及的“寻亲未果”的刘学州,本来就是一个阳光向上的大男孩。但在遭遇老师猥亵后,无依无靠的他只能选择忍气吞声,这时体内就出现了一个受伤的人格。

随着年龄的增长,这个受伤的人格在他心中,日渐膨胀,持续发酵,最终让他患上了常见的心理疾病——抑郁症。

朱建军在《你有几个自己》中说过一段话:“可以把每个人格当作一个独立的自己,我们可以和他交往,了解他独有的心理,可以影响他。”

记得,美国心理学家曾用狗做过一项经典的实验。他先将狗关在笼子里,蜂音器一响,就给予电击。狗逃避不了电击,只能趴在笼子里惨叫。

多次试验后,蜂音器一响,心理学家在给电击前,先打开笼子,但这只狗却没有逃跑,而是倒在地上呻吟和颤抖。这就是心理学中的著名心理现象“习得性无助”。

生活中,如果我们一度沉浸在某种负面情绪中,久而久之,就会慢慢被这个负能量的自己吞噬。

那么,如何让体内的不同人格成为好朋友,实现人格的重组与完善呢?

朱建军在《你有几个自己》中给出了以下方法:

1、增进对自己的了解,让不相识的人格彼此认识;

2、拥有好人际,让情感冷漠的人格变得温暖;

3、内心和谐,让相互冲突的人格友好相处;

4、自我接纳的秘密,找到相互喜欢的人格。

北京冬奥会虽已结束,可只要想起奥运健儿们的拼搏精神,内心还会激动不已。

冬奥会四朝元老31岁的徐梦桃,在夺得女子空中技巧赛冠军后,亲吻奖牌热泪满面的一瞬间,让人动容,给人力量。

日复一日的艰苦训练,在伤痛与年龄的双重困扰下,他们又何尝没有过放弃的想法呢?可最终,他们还是战胜了自己,实现了心中的奥运梦。

归根结底,是他们体内人格的成功重组,支撑自己排除万难、不忘初心、坚守信念,最终走向人生的辉煌一刻。

朱建军的《你有几个自己》是一本心理自愈手册。如果,你正因为无法付诸实践,而深深苦恼;如果,你正因为某件事,而郁郁寡欢;如果,你正因为无法掌控情绪,而不知所措。那么,建议你读读这本书。相信你一定会与我一样,有所收获。

最后,将书中我最喜欢的一段话分享于你:“想活得真正自洽、从容和强大,就要不断为自己拓宽成长的边界。当你开始探索全部的自己并收获惊喜一刻,已是生命当之无愧的主宰者。”

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