吉利区心理师小组起始意象

9月6日一一坑

意象坑象征着目前遇到的困难、挑战

遇到的困难、挑战带给你的感觉（大小、深浅、材质）

象征我们遇到困难时的困难感，困难的程度，自己通常会怎么解决，怎么去面对自己的困难，呈现了自己面对困难时候的一些反应模式：比如说会不会求助啊，会不会想办法啊，心理上觉着有没有资源，有的时候我们碰到困难如临大敌，完全就被淹没了，甚至想不到可以去求助。

碰到困难时先跟感受在一起，慌乱时容易退行，成人在遇到困难时是有办法的！

练习：

1、放松：把注意力放在自己的呼吸上，听着自己的呼吸声，感觉自己的呼吸变得平稳而缓慢，随着这种呼吸，会感觉到自己的全身都放松下来，有点想瞌睡地感觉很松很软，自己变得有些轻快，就像一根羽毛漂在空中悠悠荡荡，自己全身都放松了下来。

2、现在想像你在一个坑里，这个坑可以是任何一个样子的坑，也许有些奇怪，也许有些奇特。没关系，这是想象的坑，并不是真实的坑，当你看到这个坑时，把你看到的景象说出来，看看坑的四壁、大小、深浅、材质和坑的底下？……

意象坑象征着目前遇到的困难、挑战

遇到的困难、挑战带给你的感觉（大小、深浅、材质）

象征我们遇到困难时的困难感，困难的程度，自己通常会怎么解决，怎么去面对自己的困难，呈现了自己面对困难时候的一些反应模式：比如说会不会求助啊，会不会想办法啊，心理上觉着有没有资源，有的时候我们碰到困难如临大敌，完全就被淹没了，甚至想不到可以去求助。

碰到困难时先跟感受在一起，慌乱时容易退行，成人在遇到困难时是有办法的！

9月13日一一花与昆虫

花与昆虫有三个基本的象征意义：对自己的性别和性的态度；对异性的态度；两性关系。

9月18日一一挑武器

＂挑武器＂目的：1、测查人际冲突情境下的应对方式；2、呈现人际冲突情境下的不良应对；3、有自知的释放相应的不良情绪，解决人际沟通问题，培养健康的应对方式。