2022-12-10赵昱鲲17原生家庭

20221210星期六三点零七赵昱鲲17原生家庭

昨天上午练字、批改孩子作业，中午做捞面条，下午组织孩子们进行体操比赛，写了一会文字，昨天上午还和我的同学聊了百家号和头条号的发表文章的收益问题，晚上我老婆不让我出去，说我出去不戴口罩，现在外边的阳性比较多，我认为没事，但是昨天晚上也比较累，躺倒床上一会就睡着了。昨天晚上表哥打电话说买了一辆油电混合的比亚迪宋七座车十七万多，他和密接的人有接触，一个人在这边住，估计是想找我喝酒，但是我也出不去。昨天感觉确实是很累，今天早上起得早，不知道一会上午会不会瞌睡，现在已经适应了早起白天不瞌睡的习惯了。昨天下午感觉眼睛不舒服，想做倒立，感觉倒立不起来了，看起来我的身体素质是逐步下滑的，等到疫情过去之后我要多运动，也要参加一些运动协会。这一段时间感觉膝盖有点疼，好像两边都有毛病。原来我也是这样，晚上睡得早的话，早上就醒的早，我就看看电视一会就又睡着了，现在为自己找了一点事情，那就是睡不着的话我可以写写写日记。

18课题分享：如何克服原生家庭带来的情感困扰。非辩护式回应，消灭原生家庭的困扰。和父母的沟通，每一个人都有自己的课题，不能让父母把我们的课题当成他们的课题，父母和孩子经常有情感纠缠、关系纠缠，我们要能忍受父母的失望、愤怒，和父母确立边界。确立自己的课题分离。

19权力争夺：好的亲密关系，是彼此学会权利共享。关爱感、连接感、归属感，爱上别人可以让自己变得完美，和稳定的高自尊的人接触会比较好。

刚才看了一会电视，没有找到比较好的节目，接着我就想听周国文讲的《伦理学》，感觉讲的不错，昨天听了一会武汉大学肖圣中讲的《古文字学》也感觉讲的不错，听吴根洲老师讲《正说科举制度》感觉讲的也不错，听过讲的比较好的课会在不确定的时间出现在我的脑海里，尤其是老师的声音会随时出现在我的脑海里，这样的话我就会去再看一下老师的视频。其实现在我也不知道我想学习什么，我就是感觉找不到目标，尤其是到星期天的时候，平时上班的时候我就感觉不喜欢我的工作，但是一旦到了星期天或者假期的话我就不知道我应该干什么了，在平时上班的时候我感觉我有太多的东西需要学习，我有太多读课需要听，我有太多的知识需要学习，但是到了星期天和假期就不知道应该做什么了。

现在处在一个知识大爆炸的时代，我只是学习死知识的作用已经不大了，经典和新闻是我应该了解的，那么我是不是也应该学习一些形势与政策方面的内容呢。刚才看了一会南昌大学吴根洲教授讲的《正说科举考试制度》感觉讲的非常有意思，柯蓝讲的《法解红楼梦》，这些专家讲的课就能看出背后深厚的学识，人家就是这一方面的专家，赵昱鲲讲积极心理学也一样，王士祥讲唐诗就是讲得好，对于资料的熟练程度，对于备课的充分程度都能看出来。这些专家就是能够把理论讲出来，我就是喜欢这些专家的风格，当然肯定有人不喜欢他们的讲课风格，这个不相互影响。有的好课听过一遍就会忘不了，这样的话我就可以多听好课，多学习他们讲的内容。

听积极心理学时间长了感觉想听一些别的课，吴根洲教授讲的《正说科举考试制度》真的是讲的太好了，对于科举考试制度我的印象是感觉不好的，就像我参加高考之前还是在看课外书一样。那个时候就想着我为什么要参加高考呢，实际上就是不想学习，也不是不想学习高中的知识，真的想学，但是就是学习不会，也就失去了耐心。科举制度是废除了，但是现在的高考制度，公务员考试等等各种考试其实还是科举制度，有的人说中国的第五大发明就是科举制度，考试对于选拔人才的公平性是有目共睹的。对于科举制度每一个人都能说出很多的毛病，但是谁也找不出比较好的替代制度。

刚才想起来张维为说的中国制度，要想让人民爱国就让人们出国，中国人一旦出国就会爱国，美国的民主制度有问题，英国的全民公投也是有问题的，中国的社会制度就是选拔加选举，美国的选举制度就是有很多的问题。我没有出过国，不了解外国的真实情况，但是生活在中国其实也很幸福的。张维为教授的《这就是中国》我一直在关注，基本上每一期的节目我会看，对于增强我们的文化自信、制度自信、理论自信、道路自信有很大的帮助，美国不是天堂，英国不是天堂，世界上现在还没有天堂国家。都说欧盟国家的社会福利制度好，人们从出生到死亡都不用考虑钱的问题，好像已经是共产主义社会了，但是关于欧盟的国家的人社会生活制度我知道的也比较少。有机会的话可以了解一下外国的个各种制度，语言的不精通会耽误我了解外国的生活，读书或者听课现在我就基本上不想听英语的了，主要是听不懂，年轻的时候还看美剧，现在电视剧基本上看不进去了。听课听英语我就不想听了，即使有字幕我也不想听了，也许是年龄大了的问题吧。

张维为教授去了一百多个国家，对于世界各国的情况都比较了解，对于中国的制度的优越性有比较深刻的理解，中国的制度生在这里、长在这里的中国人有的会有一些怨言，但是一听了张维为教授的演讲就感觉豁然开朗。张维为教授对于中国的古文化的研究也很深，但是我就是好像有点等不及要听张维为教授的课，我就是要听就要全部听完，张维为教授的课时一周更新一次，我就等不及，我就去找别的课程看。美国的三大问题就是堕胎、控枪、移民，考虑到美国将来会发生内战，美国的内部矛盾问题很大。一八九零之后美国成为最大的经济体，一九六五年美国才实现了一人一票的制度，美国的强大不是因为民主，主要是因为战争，大发战争财。

讲形势与政策我感觉《这就是中国》讲的最好了，已经有一百多集了，我认为每天讲一集或者讲几集最好，不过这样的话张维为教授会比较累，何婕也会比较累。

十一月八号的节目是共同富裕，节目和浙江大学的学生连线，共同富裕是每一个人梦想，中国的人均GDP是一万美元，和欧美国家还没有办法相比，美国的人均GDP应该是五万美元，欧洲的一些发达国家人均GDP达到十万美元以上。美国的扶贫政策、别的国家的扶贫政策和中国的比较，中国的两不愁三保障的扶贫制度很好。张维为教授在讲形势与政策的老师里边应该是我见过的最好的。中国模式的特点就是凡事先作试验，改革开放就是先从深圳试验区开始的，中国的共同富裕是要先从浙江开始的。居民的幸福感很重要，浙江的农村旅游发展的很好，人们的收入也会有所增长。古人说两耳不闻窗外事，一心攻读圣贤书，还说风声雨声读书声声声入耳，国事家事天下事事事关心，还说修身齐家治国平天下，还说为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。每一个人生活在这个时代里，都不可能做一个玻璃人，洁身自好，出淤泥而不染是美好的理想。作为一个生活在时代里的人要面对很多的问题，择一域安居，选一个科目工作，这就是生活。

人的生存的意义首先就是生存，其实现在的生存威胁基本上没有，主要是要过好生活，生活面临很多的问题。一个人谈生命的意义有的时候容易陷入无意义的陷阱，谈到需要人就变得有动力，也就不不再考虑意义，生理需要和高层次需要，物质需要和心里需要这两个是分类的方法问题，按照马斯洛的需要层次理论，其实可以分为物质需要和心理需要。生活才是每一个人的全部，生活应该包括工作和学习，人的生命是由每一天的生活构成的，每一天的积极的生活就是一个生命最好的状态。不学无术实际上我认为是错误的，人的学习是在环境当中形成的，当人休息的足够的时候就会开始学习，好奇心和求知欲是一个人的基本的本能、欲望，适当得休息、合适的环境能促进人的学习。我就想观察学习当中的积极心理学，怎样才能促进我们去学习？我们到底应该学习什么？常识和良知是我们每一个人都需要学习的，普世价值的推广很难，但是也很有用。

百度里边的普世价值有说法，我可以去听一听。现在又拐回来听赵昱鲲讲的视频版的积极心理学，这是在学堂在线上的视频，视频应该是不能自动连续播放、不能单曲循环，但是感觉讲的是不错。

16.2积极心理教练。刘翔的教练是孙海平，第十六章的题目就是积极心理学应用，教练的认证没有那么高的要求，没有单一的标准，没有统一的认识，各自做各自的，可以成为教练技术科学，积极心理教练，正面诊断，包括五个方面：能力、幸福、使命、希望、情境。能力不仅仅是品格优势，还包括天赋、技能、兴趣、资源。动因思维、途径思维。中年危机教练，中年危机是一个错误的概念，中年是一个巨大的机会，比少年有经验，比老年有力量，工作没有挑战。更美好的人生，积极心理教练有很多的事情需要做。

16.3积极心理治疗。看来访者的积极心理资源，品格优势，发挥品格优势，意义的培养，三件好事要一直写下去。关于坏事的讨论，写下怨恨和讨厌的感受。写一封宽恕信，可以不寄出去。讨论感恩，做一次感恩拜访。中期总结，知足和完美，这样就可以了，远离完美主义倾向。回顾三个因祸得福的例子，积极主动式回应，讨论别人的品格优势，家人的品格优势，品味之后不把好事变麻木。正面遗产会有什么，走后会给世界留下什么积极的影响，正面遗产和时间的礼物，进行总结正面的总结。降低抑郁指数。

16.4优势教养。优势开关打开，发挥优势比纠正缺点更好，找到孩子的优势，在自主的情况下的选择，培育要使用成长型思维，身教大于言传，发挥自己的优势，对待自己应该打开优势开关，向周围的人学习。展示优势，发挥创造力，怎么样发挥优势，搭建平台，提出更难的创造性问题。发展出优势而不是修补缺点。7:13