给妹妹的寄语

声明：此文是我写给我妹妹的话，为了生动形象有效果，里面各种知识的描述有所夸张，不一定精准符合现实。

1. 今早我有一节上机课，一直以来我坐在窗边内侧第二个座位。我就很羡慕旁边靠窗的座位，因为我的座位很挤，左右都有人，我不喜欢被挤着。

2. 今早那同学没来，位置空着。于是我做到了靠窗的位置。在我真的坐在靠窗边的座位上的时候，我发现，旁边插头不稳固，仿佛随时漏电，电脑鼠标是坏的，鼠标滑轮只能往下滚动，往上滚动的功能故障了。

3. 我就很感慨啊，我羡慕的位置根本没有我想象中的那么美好。那个位置没有我原本位置很挤的问题，但插头漏电、鼠标故障。而平时那位同学在的时候我根本看不出来，他跟没事人一样在那用着。一点都看不出那个位置有问题。

4. 我必须强调这一点，在我坐上那个位置之前，我是不知道那个位置这么不好的。我只感觉我的位置最差，看别人都很开心在玩着，位置都很好。这就是那句老话说的——如人饮水，冷暖自知啊。

5. 你看，关联到你的问题。别的同学没有你这样的问题，但她们的问题你又真的了解吗？世界的真相根本不是别人的位置都很好，就我的位置不好。类比过来，世界的真相根本不是全世界很幸福，你很惨。真相是：每个人都有每个人的烦恼，并且每个人都觉得全世界只有自己在受苦。这就是真相，明明每个人都有自己的烦恼，但就是看不见，只感觉只有自己最惨。

6. 然而笑来老师早就看破了一切，你应该看过笑来老师那句名言吧——相信我，你并不孤独。我特意找了一张照片，笑来老师在专栏中送过一个礼物，一个茶壶，壶上面就刻了这句话。如果说我的话还不够说服力，那笑来老师的话应该够给力了。这个世界的真相，希望你记得。

7. 我们能做的是行动起来。行动有三个层次，最厉害的人，他能改变现实，让现实世界变成他期待中的样子，这种人是牛人，遇到了一定要好好抱大腿。

8. 第二种人是比牛人差一点的人，他暂时能力不够，暂时改变不了现实世界。但他可以改变对现实世界的评价，由消极评价转向积极评价，他可以改变自己的心情。这种人是非常有潜力的，我希望你至少是这种人。

9. 第三种人是消极抱怨的人。面对困难不思考不尝试改变的人。我当然希望你不是这种人。

10. 具体到你的问题上，首先澄清一个事实，老天爷不会专门针对你一个人使劲折腾你的人生。这点你明白吧，不要扩大对自己的情绪伤害。

11. 然后，我要跟你说一个关于改变的原理。所谓“信念”，本质是神经元与神经元之间的神经通道。你说你可能某些不好的信念很强，那意味着你大脑中某个神经元连接到另一个神经元的速度很快，0.0几秒就连接过去了。你遇到一件事情，0.0几秒就连接过去了，然后感觉我很难过我不舒服，它0.0几秒就连接好了。

12. 连接之所以能够这么快，是因为一种物质——髓鞘质。髓鞘质越多，神经元与神经元之间的神经通路连接就越快。你的不好的信念，那条神经通路，它的髓鞘质已经很稳固了，所以连接速度很快。

13. 而科学证明，髓鞘质的分解是很难的，它稳固之后需要很多年才慢慢分解。所以，要替换不好的信念习惯，采取的办法不能是改变它，那需要很多年去分解髓鞘质。而是重新生成一条新的神经通路替代它。

14. 也就是说，让这个神经元连接到另一个没连接过的神经元上，重新生成髓鞘质。一开始可能连接很慢，随着髓鞘质生成越来越多，连接会越来越快，最终完全替代旧有的连接。你原本遇到什么事情会连接到不好的信念，现在会连接到比较好的信念。

15. 这个过程可能需要几年时间。因为它是物理层面的改变，大脑真的改变的，它是真的生成了髓鞘质这种物质，无中生有地生成了神经通路，还稳固了，大脑沟回都改变了。你会生成新的沟回，原来的沟回就隐退了。(注意隐退不意味着消失，髓鞘质太难分解了)你看这整个“肉体生长的过程”，几年时间不过分吧。

16. 最后给你一个抓手方法，你把上面的所有东西都忘了，还记得这个，我这一番话就算没白讲了。好，方法就是——永远不说负面词汇。

17. 你可以试一试，只要不使用负面词汇，你就没办法表达负面思维，那么你正面的连接就会更多，髓鞘质就慢慢生成了。你就慢慢对各种正确的信念连接得越来越快了。只要做好这件事，永远不说负面词汇，整个系统会向好的方面发展了。

18. 我举两个例子，把“失败”这个词换成“负反馈”，你看，“失败”这个词是有攻击自我倾向的，而“负反馈”这个词就很好，听到“反馈”就自然想“迭代”嘛。

19. 第二个例子，把“我讨厌这样的自己”这句话换成“我对自己某方面还不满意”这句话。“讨厌自己”这个词一听就很自我攻击，想扇自己两巴掌那种。而“对自己某方面不满意”这个表述就很好，“不满意”就自然想到“让它满意”嘛，就很有动力行动起来。

20. 总结，永远不说负面的词，永远只说正面的词。只要做到这一点，我上面讲的什么髓鞘质、什么神经通路大脑沟回，所有这些东西都会向好的方面发展。

21. 最后给你一道思考题，“可是我就是这样”这句话可以替换成什么正面的话？

22. ok，祝你早日整改完自己的语言，新的髓鞘质越来越多，好的信念连接越来越多，人生越来越幸福。我讲完了。