2017.12.19

《人生管理课》【精力管理】效率觉醒

一、本课知识点

1、提升时间效率的方法

（1）单位时间的货币价值

（2）限定时间

（3）自律的延伸

二、知识点理解

（1）单位时间的货币价值：指的是一个人在单位时间做的事情可以产生的价值，单位时间的价值高的事情比如：“工作（可以给自己产生经济价值）学习（可以提升充实自己）”单位时间价值低的事情比如“看剧、玩游戏等

（2）限定时间：当我们知道了单位时间的货币价值之后，我们就要做单位时间货币价值高的事情，但是我们的专注力是有限的，所以我们就需要给自己个时间限定。比如周末我们需要完成3件事情，我们不能就认为有两天时间来完成这3件事，所以时间很充裕，因为我们不可能在这两天的任何时刻都有超高的专注力，所以我们就要给自己限定一个时间，在这个限定的时间内保持专注力，高效的完成需要完成的事情。

（3）自律的延伸：当我们给自己限定了时间之后，在这个限定的时间里去做单位价值高的事情，然而我们的专注力会随着时间的延长，也会被慢慢的消耗，这时候我们需要自律的延伸，告诉自己再坚持10-15分钟。这样我们只要坚持一段时间就会养成高效做事的习惯。