个建第五季第8舱的小伙伴们，大家下午好！我是你们最亲爱的同学和战友小火儿。我现在在做一下周复盘，第六周的周复盘。
我的题目是：学好心理学，学会解决问题的方法和赋能，你将成为一个通透豁达的人。
第一个部分，学好心理学，其实这个范围挺广，从我们这一周内容来看，或者是联系着上一周的那种，人本主义心理学，为教育插上翅膀。
我上午又重新看了一下所有的图片，我觉得如果说一个问题，你解决不了，或者是在目前一段时间，你思维不够清晰，心理上不够明了、通透豁达，遇到问题抓不着头脑，或者说不明白自己怎么回事儿，或者是别人出现一个问题、一个状态，你不能很好的把脉，这个都属于认知的问题。
从理论上把认知的问题解决了，把观念的问题解决了，然后再把情绪问题搞清楚，最后落到行为上，那么这个闭环，可以说你就很清晰明了。那么你就能找到问题的关键在哪儿，能够针对问题作出诊断，做出诊断之后，那就对症下药了，你就可以从行为上改变了。一个是对自己，一个是对他人。
我学习的内容，所有内容都是最后为了应用于生活、用于工作。如果不能应用于实践，那就是纸上谈兵、形同虚设，花拳绣腿中看不中用。这样的学习没有什么太大的意义和价值。我们的认知、情绪、行为，三者都是双向作用，互相影响，互相促进。
实际上如果说不学心理学，咱们一般看自己，或者看人看事儿，首先有一个认知的问题，就是说，观察一个人，一个事儿，然后在表现在行为当中。其实中间的环节就是一个情绪，情绪的表达和表现，表达的好，表现的好，那可能就能找到情景事件，自动化，思维反应，情绪，行为，生理，这是一步步推进反应，同时也会促进和反作用于自动化思维。
并且也会推动和影响中间信念，规则态度，假设。反应也会推动和影响核心信念，核心信念，推动和促进中间信念，中间信念，推动和促进自动化思维。从观念呢，这个就是思维方式这一块儿的一个闭环。光看纸面上，不太好理解，但是如果说拿出一个例子来，可能就好理解了。
我举一个刚刚发生的事儿啊。就是我们单位，现在调办公室啊，有一些桌椅，包括通讯设施都在调整。有一个办公室四个桌子，其中有一个桌子，桌面儿好，抽屉不能打开，新来的这个同事就跟领导说换个桌子。领导就问她怎么回事，她说这几个抽屉打不开。领导就说了，这个桌子能用，抽屉打不开，是抽屉打不开的事儿，咱们就解决这个抽屉，没必要换桌子。
一个是发生在我们办公室的事儿。我办公室现在有三个人，其中有两个人我们经常碰面儿，另一个人不经常到这屋来。其中有两台电脑，有一台电脑有一个插台，就是墙上的，一个好使，一个不好使。床附近的安装的插台不好使。
我们一个同事，她在屋里时候，就把她的那个插台修好了，其余的就没管。周五周六我们把钥匙留下来说是要给修电、修通讯设施，配件儿。然后这个周末休息，领导在群里就问是不是哪个屋，还需要修，因为周五大家都把钥匙留下了。我就说了我们这个屋，需要维修，钥匙留下了。这个同事呢，就在群里说我们这个屋修好了。
等今天早上我来了以后，发现根本不是那么回事儿。我就跟她说，要不当时你既然找人修了，你就把这屋所有的设施都修好，然后你在群里说话。否则呢，既然我在群里说话了，你没干完那些活呢，你在群里就不要说话。她就不愿意了。
如果说这个事儿放在我身上，我要是在，我不管我是哪个身份的人，既然这屋进来维修的人了，那你就把所有的活都要干完，所有的插孔啊，相关的工作内容，不是说跟你近的你就修了，别人的就不管了，这不是一个处理问题的方式。
但是放在不同的人身上，这个是涉及到认知的问题，责权利不够分明，就是说自己管自己这个事儿，有的人是自己管自己，有的人就像我这样儿，好操闲心。一个是说认知的这个事儿，还有一个就是说情绪发生的事儿。情绪问题，就像是我这样，好管闲事的人肯定情绪马上就表现出来，不会管完自己的事儿就拉倒，不管别人。
这是一个情绪的反应表现。还有一个就是说出现问题，解决问题的态度，就说这个自私的人和这个无私的人，怕是不同的反应，不同的态度，而且是解决问题的方式，有什么问题直接就解决。
我说的这两件事儿，针对咱们所学的这个内容联系一下，生活也好，工作也好，把身边发生的故事，你往这个心理学上环环相扣的话，一一对应的话，你去找自己的认知也好，行为也好，情绪也好，你找毛病出在哪儿，原因出在哪儿，你运用的好不好，学的怎么样。你就去解决问题就完事儿了，没必要想那么多，这个原因那个理由的。
第二方面呢，我就说一下这个赋能。
前几天有一天晚上这个班会的主题就是赋能，我当时有可能自己忙，另外有可能是大家发言比较多，自己没抢上这个机会，今天我补上这个赋能。
实际上如果心理学学好了，谁跟你相处都会很轻松，很愉快，你是不断在被赋能，你也学会了给别人赋能。因为这个过程，是非常轻松愉快，而且应该是充满正能量、积极、阳光、奋发向上的精神状态。
赋能就是要不断的学会给自己赋能。
不管你身上有多少缺点，有多少毛病，又多少没做完的事儿，你都要学会肯定自己。一方面儿，你做的就是说，我们每一天肯定是都在成长，都在进步，只要你不是说消极怠工、拖拉懒惰，每天都要积极主动地去完成自己想去完成的内容，不管是工作，学习还是生活。你处于一个积极的态度，你肯定会学会给自己赋能，你就永远立于不败之地。
第二点是给他人赋能。
当你学会给他人赋能的时候，就是从别人身上不断的寻找到肯定、积极、进步。哪怕是他从原来不爱说话，现在爱说话了，那也是一种进步，你能找到他这样儿的赞美，这个人就会在你不断的赋能、不断的夸奖、赞美的影响下，他会越来越好。
一个是首先敞开心扉，另外转变观念，最后他行为上肯定会有改变。当你的积极地信息输送到他心里，他从行为上表现出来的时候，你就会看到那是一种超脱和愉悦的情怀。
第三个就是对众人赋能。
不管你走到哪儿，你遇到什么人，什么事儿，有多少解决不了的问题，你要冷静下来，想这个问题究竟属于哪个范围。分清责权利，然后是分清环节在哪儿，问题的关键在哪，就像大夫给人号脉似的。
学了心理学以后，你基本就进入大夫给人治病那个状态了。
看到这个人首先给他号脉，他的毛病在哪儿，原因在哪儿。在你后面的过程中，你就在想了，是不是赋能对他起作用，就包括咱们学完心理学以后，你说话肯定是有变化，你的思路也有变化，而且你表达出来那个东西，从你这表达出来，能不能到达对方的心理，也会有变化。
你说出来这话对对方能够起多大的作用，不管是一对一还是一对多。如果说你一对一赋能能像钩子一样，你发出去就能抓住他的心，能让他跟着你走，跟着你的思路走，能受你积极正面的影响，那么你就成功了。就说明你这心理学没白学！
如果是一对多，你的语言能够有号召力、有凝聚力、有感染力，有带动性、有鼓动性，你发出去的信号能很快的达到共鸣、达到共振，那么你这心理学也就没白学！
所以说我觉得就是学好心理学，你要学会赋能，不论是给自己还是给他人，还是对众人，这一点做得好，那就说明你心理学没白学。
第三方面，我再说一下，理论联系实际。
这几天我抽空部分地听了一下大家的语音复盘，或者是每天晚上的语音分享，不算太全，因为这周都是比较忙，我这两天回顾了一下学习的内容，包括上周六我轮值这一块儿。
理论联系实际上，这也有这么以下的几点。
一个是我觉得大家现在有点儿累，就是第四周的实践，然后第五周，第六周就好像过渡期的时间比较长。相对来讲，第六周就是上周还可以，比第五周要强得多。
一个是说累的，要缓一缓。还有一个就是知识的消化。
这几个概念我感觉是比较枯燥，因为人本主义心理学，是实际上首先从心理上、从认识发生改变，在理解的时候呢，就要费心一些。但是说一旦你理论联系实际的时候，可能你就好理解，因为我上周忙，所以这个语音分享的少，或者说群里参与的人不算太多，但是我该补的我肯定补上。
就说我联系了几个人啊，就是一个是丁莉蓉。第四周实践周，我们是共同实践一周。前几天我听了她的那个语音复盘，感觉联系实际比较多，而且她跟那个时候相比变化挺大，认识提高了很多！
我很感慨，复盘语音当中也提到我、提到几位同学。在不断的积极主动的学习、积极主动地去实践，把所学的内容应用到实践。当你理论联系实际的时候，你的感受是不一样的，你说话别人就能听出来了。就说你时间到哪儿了，你在做这个事儿的时候，你想没想理论上是怎么说的，然后我有什么情绪上的反应，我行为上的改变，包括心理上的改变。
实际上每一个人时间长了你就会观察了。一个是观察自己，向内观察，一个是向外观察，观察别人身边的人，这个是给我很大感慨的。借此机会我祝贺你，丁莉蓉：你进步很大！
第二个人是昨天晚上说了很多的一缕阳光。我听他那么多语音呢，实际上昨天晚上我也就是一直想抽空儿，我想做一个复盘，或者是分享一小段儿，但是一直没插上嘴。
我觉得她处于那种情绪当中，我特别特别理解，特别痛心，我就想起十几年前我处于那种状态当中的那几年，心情特别压抑！处于心都掉到冰窟窿里那种感觉。
孩子大人处于惊恐之中，没有安全感，没有放心，没有温暖，内心动荡。当时我就想不出太多的话来安慰她，我就想首先她能敞开心扉，把这些个心里垃圾倒掉，也是一种陪伴，倾听也是一种贡献，也是一种温暖和安慰。
昨天晚上我就觉得应该这样做。今天我又整理了一下学习的内容，包括那些图片，我都回顾了一下，我就觉得一缕阳光这个问题，首先是自己认知的问题，一个是自己做的，本身就挺好，你说公公婆婆小姑子，小叔子从这个供小姑子小叔子念书，到安排工作，到这个小姑子出嫁，几乎是把一个老妈应该做的事都做了。
自己做的挺好的时候，不管别人给你肯定也好，不给你肯定也好，你就不要再想别的事儿了。就是说保证我这块儿我做的很好，尽心尽力，尽职尽责，至于别人说是我，没影响到你，你自知一点儿，你应该反思一下。
你应该想想我是你们家什么身份的人，我这为你们家做着什么，然后无尽无休的，就像我曾经，付出了很多。最后你都没能换回人心的时候，不要再前进了。打住，首先停止自己认清自己，实际上我觉得最核心的一点：一缕阳光，你把自己弄丢了。
然后摆清自己的身份，地位和自己认知啊，包括是行为方面没什么毛病，那就调整一下情绪，调整情绪是为了什么，一个是保证自己和孩子正常的生活秩序，还有一个要影响别人，有些人就是挂到你脖子上，他还觉得不满足。
这样人，那你就痛快儿的把他手砍断，直接你就下地吧，自己成长，这个我打个比方，是说感觉是挺冷冰冰的哈，事实上怎么做，那就是在你了，这个影响别人不是一朝一夕的，首先是影响你自己的另一半，他怎么看待这个问题，你要静下心来把这个事摆明了，否则他就看不清楚。
自己让别人看清你的所作所为，纠正别人的认识。别人的认知和观念，不是你去纠正的。
二是影响她，让她自己去看到自己的行为，看到自己的情绪对自己和别人的影响，看到自己行为对别人的伤害，这件事儿需要一缕阳光，自己静下心来好好理一理思绪，参考一下我说的话，我说的不一定都对。但是如果有一句话能点醒，你能对你有所启发，有所影响，那就是我最大的心愿。
后面问题，一缕阳光啊，亲爱的好姐妹儿，你把咱们学习那所有的图片都反复地看一看，琢磨琢磨，巴拉巴拉，然后对照一下自己，无论是认知啊，还是情绪呀，还是行为呀，我认为你做的不错啦，你这种情绪是认知方面首先出现的问题，你好好理理自己的思绪，把情绪冷静下来，而且是尽量走出那种丢，不要在那里打转转。理好思绪，你再决定你究竟应该怎么做。
第一个是自己找回自己，第二个，影响他人，纠正他的观念，就应该改了。他要是不改变，那你就首先应该改变自己。你改变了之后，先把自己那个原则与底线树立起来，你让别人看懂，有些东西不许碰，你把自己的原则底线拿出来，以后别人相应的跟你相处，要参考你这个原则，有底线。
矫正他们的信念，是需要他们自己去认识，去努力，去想，才能够改变。而不是说你拧着来改变他，那你做不到。只能通过你去影响别人。
再说一个人呢，就是张洁，张洁是做的非常好，但是轻易不说话的这样一个人，实际上不是说他心里没数，只不过是他没想到，这个时候我应该说点儿什么。时常私下里跟我交流，不多，当我需要帮助的时候，她会问。当她需要帮助的时候，她会直接说。
有的时候我也是给她一点儿促进，就是不把所有东西都给她，给她一点儿引导和思路。让她自己去亲自做，促进她自己去说，她是说得少，做得多。
因为丁丽蓉，张洁，还有几个人就是跟我说的这个，想学写作，想学演讲力，就是说，还有两周的时间，你们可以私下跟我联系，想学什么，我会告诉你用最最省钱的方式，而且最容易坚持下来的方式去培养自己，好好栽培自己，你一定会活出理想的模样。
尽量能保证每天坚持一分钟的练习，首先从说开始，当你开始说，不要小看60秒的内容，如果你能理顺了，流利的说出来，别人听着像那么回事儿，你自己比较满意，这个60秒，每天60秒，你能坚持下来，那就很不容易。
你一年，不用说一年，你就说这个七天以后你就会看到变化，一周，然后是三周21天，这个规律基本就能养成一个好习惯，一周，三周，然后一个月，三个月。半年一年。
当你这时间累加出来的时候，你的变化一定会出来。其他小伙伴儿有想栽培自己的，无论是从语言表达。还是这个写作，包括思路的促进，方方面面，对吧，就是但凡我能接触到的资源，我都会尽量满足大家的需求，而且我有很多想法，我因为限于现在身份关系，我不便于说太多。
我相信将来只要大家在平台上，工作也好，学习也好，一定会看到我的建议能够在船长平台上不断地被吸收，被采纳。然后咱们这个船长航线会越来越好，我相信这一点。因为你一个好的建议对大家都有用，都有一定会被采纳，你会让大家越来越好，并且你会让自己越来越好，你会看到更多的人，因为你一句很好的建议而带来很大的改变，而且是长时期的改变，越来越好的改变。那是一种安慰，也是一种功德。
最后我再说一下还有两周的学习，这周的学习今天已经是周一了，已经开始了，这周的学习就是理论学习，我的想法是我要把前几周拖欠下来的那个刷书尽量的补一补，不一定能补完，但是我尽最大努力。
还有一个，我这个时间管理那块儿，我也是在补去年冬天落下的一部分内容，还有写作这方面儿的。就是说每个人都有自己想训练的目标，我这周的训练目标，一个是收尾，一个是准备下一周的这个实践，还有一个就是为早日登上猎鹰号准备，无论是金钱上的还是心理上的。在这一周的学习过程中呢，我不准备承担固定性的角色，但是我能想到的，我肯定还是会继续做的，这个大家放心。
然后随时有什么想法，有什么事儿可能我也会表现出来，就是无论是在群里呀，还是跟小雨班班交流啊，至少是我们大家的心始终是在一起的，只要你不嫌弃我，我绝不会放弃你，
曾经有那么一个笑话儿，我也就作为今天周复盘的结尾吧。那曾经有一个人，看上了一个好女孩儿。不知道用英文怎么表达，女孩儿给男孩儿一句英文男孩儿也不懂英文，找人去翻译。翻译的呢，有点儿走样，然后多少年之后呢，他才明白过来，这句话的意思是：你若对我不离不弃，我必生死相依。
就是这句话，我相信很多人都听过这个笑话。我也用这句话，作为今天这个第六周复盘的结尾，对班班和我所有的战友和小伙伴们说：你若不离不弃，我必生死相依！
并且说咱们所学的心理学内容应该也这样，保持一辈子，使用一辈子，践行一辈子，对自己也好，对别人也好，心理学，你如不离不弃，我必生死相依！
好，今天就到这里。谢谢大家！
2019年4月15日